Hvordan Beat the Monday Morning Blues

Det er faktisk en vitenskapelig forklaring bak de fryktede mandag morgen blues. Våre interne klokker naturlig operere på en dag som er lengre enn 24 timer. Etter den tid mandag ruller rundt hver uke, har vi bygget opp en søvn underskudd på minst en time. Selvfølgelig gjør helgen revelries og overfor en annen arbeidsuke ikke hjelpe saker. Her er noen tips for å gjøre mandag morgen litt enklere. Instruksjoner
1 p Hvis du kan, sove i en ekstra time på mandag formiddag. Gå til sengs tidlig på søndag kveld ikke alltid hjelper fordi folk flest vil forbli våken til sitt vanlige leggetid.
2 p Hvis du ikke kan sove i ved en hel time (og de fleste av oss kan 't), iverksette tiltak søndag kveld å forkorte morgen forberedelse tid, slik at du kan stille inn alarmen i 15 minutter senere enn vanlig. Vask håret, matpakke, legge ut antrekk eller pakke kofferten på søndag kveld.
3

Hop ut av sengen i det øyeblikket du våkner opp på mandag morgen. Dveler ved det dunete dyne vil bare trekke ut dødskamp.
4

Avslutt dusjen med et støt av kaldt vann for å rive deg ut av grogginess din. Eller trening i morgen for å få blodet til å bruse og å frigjøre disse feel-good endorfiner.
5

Kom deg ut i sollys. Sterkt lys forteller kroppen din at det er faktisk morgen og hjelper tilbakestille interne klokke.
6

Drikk kaffe eller annen koffein drikke. Selv om det ikke er sunt å drikke koffein til det punktet av avhengighet, koffein, når det brukes i moderate mengder, kan gi dine mandag morgen at sårt tiltrengte oomph og årvåkenhet.
7

forutse din mandag morgen på fredag ​​ettermiddag . Kjempe fristelsen til å rase bort fra en rotete skrivebord. Rydd opp på skrivebordet og la deg selv en to-do liste for å gjøre mandag morgen litt mer utholdelig.