Hvordan å stoppe din vrede fra å drepe deg

Er du sint? Vil du være lykkelig? Anger er ødeleggende, både følelsesmessig og fysisk. Det har vært knyttet til kreft og andre sykdommer. Pent opp sinne kan ødelegge relasjoner og familier. Som du takle det, vil din selvfølelse, selvtillit og mot til increase.Most viktig, må du forstå sinne er ikke "dårlig". Det er bare en følelse og energi. Det er en beskyttelse systemet slik at du og andre vet at de er nær krysset linjen. Sinne er ofte tenkt på som dårlig, fordi det er forbundet med blindt raseri. Rage er usunn. Sinne å skremme er usunn. Å være støtende og voldelig er wrong.So hvordan håndterer vi med sinne? Vi må erkjenne vi har det, og slipp det på en sunn måte. La all energien ut på en måte som gjør ikke vondt uansett vil rense alle dine følelser. Du trenger:
Et trygt sted. Et sted du kan skrike og handle ut sinne og tristhet.
Hvis du har en forståelse person det kan hjelpe. Alene er det også fint
En pute hvis du ønsker å slå, eller et håndkle for å vri
Vis flere instruksjoner
en p Det er mange årsaker til sinne eller tristhet.;. dårlige foreldre, fornærmende relasjoner, og så videre. Prøv å spore den tilbake til røttene, forstå det, og prøve å gi den en stemme. Dette er viktig.
2

Når du kan sette en stemme til det, gå videre til trinnene nedenfor. Husk du må skrike ut alle ordene du alltid har ønsket å si mens du gjør det. Selv om det bare er en streng av vulgarities, gjør det!
3

knele på sengen din som du ber. Finn en stor pute. Lag en hammer neve med hendene. Ikke en boksing stil knyttneve, du kan skade håndleddet. Og pund putene, med all din makt til du ikke kan gå lenger.
4

Noen ganger kronglete er bedre. Finn et håndkle, og vri det ut som du prøver å vri ut hver siste dråpe vann.
5

Noen ganger bare skriker er god nok. Gå et forlatt, med litt høy musikk satt på maksimal og skrike med hele kroppen. Bli hyl. Yell til hele kroppen skjelver.
6

Vanligvis det som følger utgivelsen av sinne er tristhet. Se etter den neste i serien for mer om dette.