Rettsmidler for Natteskrekk

Night redsler er forskjellige fra mareritt. Ifølge New York Times Health Guide, mareritt oppstå i tidlige morgentimer og involvere drømmer personen husker. Natteskrekk avbryte dyp søvn syklus og personen kan ikke huske dem. Stress, mangel på søvn og følelsesmessige konflikter kan være årsaker til natteskrekk, som er mest vanlig hos barn, men kan plage voksne. Mens tilstanden vanligvis ikke er alvorlig og går bort av seg selv, kan noen rettsmidler lette det. Trygghet
p Hvis et barn lider natt redsler, råder Mayo Clinic foreldre å holde en søvn dagbok, innspilling hvilken time av natten redsler vanligvis starter. Den voksne kan da vekke barnet 15 minutter før tiden og snakke med henne på en betryggende måte før hun sovner igjen. Klinikken råder også foreldre til å sørge for at soverommet er trygt, som barn i grep av natteskrekk kan reagere fysisk og uforutsigbart. Hold skarpe gjenstander borte fra sengen og ikke la barnet sove på overmadrass av en køyeseng.
Sleep Hygiene
p Som tretthet kan være en medvirkende faktor til natteskrekk - enten de forekommer i et barn eller voksen - den lidende bør prøve å få mer søvn. Soverommet bør være en rolig, avslappende miljø utformet bare for søvn. TV, datamaskiner, arbeidsbord og andre gadgets kan føre til over-stimulering og hører ikke hjemme på soverommet. Den lidende bør unngå koffein etter lunsj og skal prøve å ikke engasjere seg i altfor stimulerende aktiviteter før sengetid.
Behandling
p Hvis andre rettsmidler ikke fungerer, og natten redsler forårsake vedvarende problemer, kan den lidende trenger psykoterapi. Ifølge New York Tid Health Guide, medisiner i benzodiazepin familien, inkludert diazepam, kan hjelpe hvis den lidende tar dem ved sengetid, men narkotika er sjelden nødvendig.