Hvordan sove mens du sitter Up

Sleeping tillater kroppen å reparere seg selv og folk er i stand til å sove nesten hvor som helst . Etter en hard dags arbeid , vil noen mennesker sovner i en stol foran tv . Alle kan sove mens du sitter opp, hvis de er lei nok. Instruksjoner
en

Ta et varmt bad før du prøver å sove sittende opp . Dette vil tillate kroppen til å slappe av . Lytt til beroligende musikk .
2

Cool rommet der du har tenkt å sove sittende opp . De fleste sovner lett i kjølige temperaturer.
3

Stretch før du prøver å sove sittende opp . Dette vil løsne musklene dine og hjelpe deg å slappe av.
4

Velg et behagelig sted å sitte i, en sofa eller stol hvis mulig. Sørg for at du støttes på minst én side av kroppen din.
5

Lukk øynene . Prøv å ikke tenke på å sove, bare slappe av og nyte å gjøre ingenting . Søvn vil komme naturlig.