Beskrivelser av Yoga Poses

De holdningene av hatha yoga, kjent som asanas, er utformet for å øke styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Over mange generasjoner, kjøpte disse asanas enkle navn for enkelhets, inkludert The Wheel, Nedover mot Dog og The Lord of the Dance. Gjøre deg kjent med navnene på disse utgjør og beskrivelsene kan du bevege deg gjennom klasser lettere, når instruktøren krever Cat and Cow, vet du nøyaktig hva du skal gjøre. Figurer og objekter
Mange yoga posisjoner er beskrevet visuelt, for eksempel Wheel Pose.

Mange yoga Postures er oppkalt etter figurer laget av kroppen din. I Triangle, for eksempel, står du med beina 3 til 4 meter fra hverandre, utstrakte armer og overkropp bøyd sidelengs parallelt med bakken. Holdning av bena oppretter deretter en trekantet form med base dannet av hælene og apex på bekkenet ditt. Balanserer på håndflatene og føttene med kroppen din lysbuer oppover i en skjev i ryggen skaper en avrundet form på ryggraden, dette asana kalles Chakrasana eller The Wheel Pose
Natural World
<. br> Animal symbolikk finnes i overflod i yoga asanas, dette klassiske kalles "Nedover mot Dog".

Mange asanas er oppkalt etter vanlige dyr. Å utføre Cat and Cow, knele på alle fire og første runde ryggen din opp mot taket som en sint katt, deretter forsiktig snu kurven i ryggraden din til en svak bue. En annen klassisk yoga holdning, nedover Facing Dog, ber deg om å plassere hendene og føttene på gulvet og rette armer og ben mens skiftende hoftene bakover, som en hund strekker seg etter hvile.

Directional Vilkår
sanskrit terminologi sysselsetter noen ganger kompasset til å beskrive positurer, som Vestvendt Pose.

Noen asanas har korte instruksjoner bygget inn i dem, for eksempel janu Sirsasana som bokstavelig oversettes som Kne og leder Pose. For å utføre positur, sitte med ett ben bøyd og at hælen gjemt mot din indre lår deretter lene seg fremover og strekke hodet mot den utvidede knee.Translation av yoga vilkår fra sine opprinnelige sanskrit former avslører at noen yoga holdning navn ansette kompass retninger. En enkel Sittende Forward Bend, der du sitter på gulvet, bena utvidet sammen foran deg og hengslene fremover fra hoftene mens nå mot føttene, kalles Paschimottanasana, eller Vestvendt Pose.

Mythology
Mythology inspirerer beskrivelse av noen asanas, som denne "Lord of the Dance" er oppkalt til ære for den hinduistiske guden Shiva.

Ifølge "Yoga Journal," flere asanas er oppkalt etter tall fra folklore av India. Et eksempel er Garudasana, eller King of the Eagles, der du står på en fot, armer og ben flettet. Sittende på gulvet i en delt stilling med ett ben strukket ut foran og den andre bak deg kalles Hanumanasana, eller King of the Monkeys. The Lord of the Dance, oppkalt etter et aspekt av den hinduistiske guddom Shiva, krever at du lene seg fremover i verdensrommet mens du løfter det ene beinet bak deg, holder den foten i hånden og balansere på det andre benet.