Mental Helse Fordeler av vitamin D

Vitamin D har fått mye trykk over sine helsemessige fordeler, spesielt i behandling og forebygging av værsyke og demens. Hva er vitamin D's betydning for mental helse? Hvorfor er ernæringsfysiologer og naturlig helse guruer verdensomspennende anbefale høye doser av vitamin D til sine pasienter? Hvilke farer er der for å supplere med vitamin D? Les videre for noen svar på disse spørsmålene. Vitamin D

Vitamin D er faktisk et hormon, ikke et vitamin. Den viktigste kilden til vitamin D er sollys, selv om fisk, befestet melk og kosttilskudd kan tilby spormengder av vitamin D.
Depresjon

sesonger effektiv lidelse og depresjon har alle vært knyttet til lave vitamin D-nivåer. Mange leger er nå anbefale kosttilskudd for å øke disse nivåene, spesielt for de som bor i nordlige klima der vinter sollys nivåene er lave.
Eldre

Studier utført av National Institute of Health og Centers for aldring har vist en 200 prosent høyere sjanse for å utvikle demens-og Alzheimer-lignende symptomer hos de med lave vitamin D-nivåer.
Bekymringer

Vitamin D er ikke lett å forbrenne og kan under sjeldne omstendigheter føre til alvorlige helsemessige problemstillinger knyttet til økt kalsium absorpsjon. Vitamin D-toksisitet kan også resultere i hjertearytmier.
Betydning

Forskere fortsetter å oppdage fordelene av vitamin D, som kan inkludere kreftforebygging, osteoporose profylakse og mental helse vedlikehold. Rådfør deg med din lege, som en relativt enkel blodprøve kan diagnostisere vitamin D-mangel.
Warning

Informer legen din umiddelbart hvis du opplever oppkast, vekttap, tap av matlyst , svakhet, forstoppelse, hodepine, bein smerte, kløe eller en skarp metallisk smak, mens på vitamin D-tilskudd, da disse er mulige tegn på toksisitet.