Hvordan Heal fra en narsissistisk mor

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er "en gjennomgripende mønster av pompøsitet, behov for beundring og mangel på empati," i henhold til Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Narsissister er fokusert på sine egne behov og mangler evnen til å gjenkjenne og har en tendens til andres behov, inkludert sine barn. Healing fra en narsissistisk mor krever en forståelse av lidelsen og dens virkning på deg, både i barndommen og i nåtiden. Du trenger
Bøker om narsissisme
Internet ressurser
Psykoterapi
Vis flere instruksjoner
en

utdanne deg selv. Narsissistiske foreldre, ifølge Alan Rappoport, Ph.D., er sterkt kontrollerende på noen måter og veldig neglisjerende i andre. "Barna blir straffet hvis de ikke svarer tilstrekkelig til foreldrenes behov", Rappoport sier. Som et resultat, kan du har vokst opp med følelsen en upassende grad av ansvar for andre til utelukkelse av dine egne følelser og behov. Du kan føle deg usikker, har lav selvtillit, føler bare verdt i forhold til hva du kan gjøre for andre, og ta skylden for problemer i relasjoner.
2

Oppsøk en kompetent terapeut. Psykoterapi er viktig for en rekke årsaker. Primært, karakteristikk av den terapeutiske relasjonen er nettopp det motsatte av de oppleves i forhold til en narsissistisk mor. Under healing prosessen, vil psykoterapeut erkjenne og respektere dine meninger, verdier og behov. Du vil oppleve ekte empati fra terapeuten;. Følelsene dine vil bli lagt merke til, validert og akseptert
3

Både under behandlingen og mellom øktene, begynner å utforske din identitet og mål. I forhold til din narsissistisk mor, ble du belønnet med kjærlighet og aksept bare når du overholdt din mors ønske. Uttrykke ditt sanne selv vakte misnøye. Imøtekommende den narsissistiske foreldrenes behov ble en ubevisst atferd. Som voksen denne forsvarsmekanisme ikke lenger tjener det formål selv-bevaring. Terapi gir en nonjudgmental, aksepterende miljø der for å forløse og gi næring til din egen tro og behov.
4

Endre selvbilde. Barn av narsissister ofte vokse opp å tro at de er egoistiske, ukjærlig, feilaktig og verdiløs, sa Rappoport, fordi disse er de meldingene foreldrene sender til å kontrollere barnets atferd. Over tid, aksepterer barnet disse meldingene som sannhet og er i samsvar med dem ved å maskere eventuelle talenter eller dyder som motsier foreldrenes kontrollerende meldinger. Terapi vil hjelpe deg å begynne å gjenkjenne dine positive egenskaper, inkludert dine ferdigheter, talenter og egenskaper, og ta skritt for å uttrykke disse trekkene.
5

Forbedre mellommenneskelige forbindelser. Å vokse opp med en narsissistisk mor, opplevde du et ensidig forhold der din mors behov betydde noe, og du eksisterte bare for å møte disse behovene. "I en narsissistisk møte," Rappoport sa, "det er, psykologisk, bare én person til stede." Sunne relasjoner vurdere behovene til begge parter. Utforsk de måtene som din nåværende relasjoner er møte dine behov eller ikke. Lær hvordan du oppgi dine behov og handle på dem. Undersøk dine handlinger på vegne av partneren din. Som er tilsiktet mildhet, og som er forsøk på å vinne godkjenning eller unngå avvisning? Vær oppmerksom på hva du gjør, og sørge for at dine handlinger tjene dine egne interesser så vel som din partner.