Hvordan redusere stress og angst i hverdagen

Til tross for din beste intensjoner , gjør stress og angst spille en rolle i hverdagen? Er du bokstavelig talt bekymre deg syk over små ting ? STOPP ! Stress og angst kan svekke immunforsvaret og gjøre deg mer sårbar for sykdom . Les nedenfor for tips og triks om hvordan du kan redusere stress og angst. Instruksjoner
en

Kutt ned på sukker og koffein . For mye sukker og /eller koffein kan gjøre deg rastløs og nervøs .
2

Hit gym . Tjue-tretti minutter daglig mosjon kan stimulere endorfiner og hjelpe deg å overvinne stress.
3

Lær yoga. Yoga kan hjelpe bosette ditt sinn, kropp og ånd .
4

Skjem deg selv . Ta et dypt pust og lev deg inn i en lang, luksuriøse, levende lys , badeskum .
5

Finn en hobby og tilbringe tid på å gjøre noe du liker.
6

Hold en "lykkelig" journal med alle dine glade tanker og minner som du kan trekke ut og se på når du føler deg nedfor .
7

Unngå gretten personer . Stress og angst kan være smittsom .