Hva gjør du når din hud plukking forårsaker du Psykologisk stress?

Skin plukking, også kjent som dermatillomania, compulsive hud plukking, psychodermatosis eller selvskadende hud plukking, er en obsessive-compulsive eller impuls-kontroll lidelse som kan være et forsøk å håndtere intense følelser. Plukke på huden din er tidvis vanlig, men "en liten prosentandel av folk engasjere seg i denne type atferd ofte nok og /eller sterk nok til å forårsake seg betydelige problemer, inkludert utbredt arrdannelse, og merkbare sår på huden deres. Arrene og lesjoner er ofte en kilde til betydelig skam og forlegenhet, "i henhold til Obsessive Tvang Foundation. Hud plukking og Obsessive Compulsive Disorder

Skin plukking er en mild problem for noen, men for andre kan det være ganske tidkrevende. Kampen mot oppfordrer til å plukke på huden er konstant og kan føre til fysiske skader og følelsesmessige nød. Denne lidelsen kan føre til den lidende å oppleve depresjon, isolasjon og andre betydelige vanskeligheter i livet. Hud plukking kan føre til stress og angst, noe som kan resultere i mer plukking, og skaper en selvforsterkende syklus.

Skin plukking kan falle innenfor Obsessive-Compulsive Disorder Spectrum. Dette er atferd, noen ganger kalt Body-Fokusert Gjentatte Disorders (BFRDs), der en person forårsaker fysisk skade på seg selv eller skader hennes utseende. Dette kan inkludere hud plukking, hår trekke, spiker biting, skjellaget rive eller lyte klemme.
Hvem er rammet, og når

følelsesmessig og noen ganger fysisk vondt, disse lidelsene er ikke sjelden. Hud plukking og hår trekke er mer vanlig hos kvinner. Oppførselen vanligvis begynner i barndommen eller ungdomsårene og kan påvirke en i 20 individer.

Skin plukking og andre lignende lidelser kan oppstå når noen blir stresset eller lei, opphisset eller stillesittende. Episoder med plukking kan være bevisste reaksjoner på angst eller depresjon, men disse handlingene er ofte ubevisste. Mange enkeltpersoner, noen ganger i en trance-aktig daze, tilbringe timer i døgnet plukke på huden deres. Det kan skje når som helst på dagen, men er ofte mer ekstreme i kveld.

Barn, tenåringer og deres familier

Barn og tenåringer som lider fra hud plukking kan trekke seg fra familie og venner eller nekter å gå på skolen for å unngå å bli ertet av sine jevnaldrende og skjente av sine lærere. Foreldre feilaktig straffe barn som persistente i disse atferd, og familiemedlemmer kan opptre som om den lidende gjør det bevisst. De kan prøve å få sin kjære til å stoppe ved å bringe oppmerksomhet til atferd eller fortelle dem at de skal bare slutte å gjøre det.

Ingen som lider av denne lidelsen ønsker å gjøre disse tingene, og de fleste ville stoppe hvis de kunne. Denne tilstanden fører ofte til sinte scener og uenigheter i familier, og negativitet øker lidende frustrasjon og stress.
Family Therapy

Denial og skam kan forhindre mange unge lider fra å få sårt tiltrengt hjelp. Symptomer kan reduseres eller kritisert av foreldre som nervøse vaner, latskap, forsøk på å få oppmerksomhet eller uttrykk for sinne og opprør.

Familie terapi kan hjelpe alle familiemedlemmer til å være mer tålmodig, akseptere problemet og ikke klandre den lidende. Arbeide med hele familien kan hjelpe rolig omstridte interaksjoner og oppmuntre tålmodighet når du møter motgang og bortfaller.
Atferdsterapi

Behavioral terapi eller kognitiv atferdsterapi er den vanligste metoden for behandling av tilstander som hud plukking. Ifølge American Association of Ekteskap og familie terapeuter, "Behavioral terapi består vanligvis av to tilnærminger: Habit Reversal Therapy (HRT), som lærer lidende et sett av alternative atferd som kan hjelpe dem å fokusere selv, avbryte, og blokkere atferd, og stimuluskontroll (SC), som lærer dem hvordan de skal identifisere, endre og styre de ulike triggere stede i sine rutiner, miljøer og stemninger som fører til atferd. "

psykologer og terapeuter som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi, en metode som omhandler tanker og atferd til en person, er ofte de mest informerte fagfolk til å ta kontakt om hud-plukking problemer. Mens det er ikke alltid lett å finne helsepersonell som behandler disse lidelsene, et økende antall terapeuter bruker metoder og behandlinger som har hatt en viss suksess.
Medisinering

Når det kombineres med atferdsterapi, kan medisiner være nyttig og er sterkt anbefalt for folk som ikke klarer å følge atferdsmessige instruksjoner og hvis hud-plukking oppfordrer føle seg helt uimotståelig. Medisiner som kan bidra til dette er antidepressiva som klassifiseres som selektive serotonin reopptakshemmere, slik som fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), fluvoksamin (Luvox), paroksetin (Paxil), citalopram (Celexa) og escitalopram (Cipralex).


problemer med å finne riktig behandling

Personer med denne lidelsen kan rådføre hudleger, men de sjelden slår til psykisk helse tilbydere. Oppførselen antas å være en dårlig vane. De fleste som deltar i denne sier de har fått beskjed om å "bare slutte" av foreldre eller signifikante andre. For det meste, er lidelsen rett og slett ignorert av fastleger eller andre som har sett de fysiske resultatene.
Holde hendene opptatt

holde hendene opptatt kan være svært nyttig i behandling av tvangsmessig hud plukking. Strikking, gni glatte steiner, matlaging eller baking, tegning og håndtering "sensoriske leker" eller "fele leker" bidra til å begrense disse repeterende og potensielt destruktive handlinger. Selskaper som trenere Warehouse spesialister på gjenstander som kan brukes til dette formålet. Sensoriske eller "nervøs" leker som Koosh, en stress ball, leire, elastiske strenger eller små Slinky leker okkupere fingrene og ta fokus bort fra huden plukking.