Hvordan håndtere kroniske smerter

Kronisk smerte kan ta mange former i dagens verden. Uansett hvordan eller hvorfor du lider, det finnes måter å administrere kroniske smerter. Her er noen som har jobbet for andre. Du trenger
behagelig sted å hvile
Vis flere instruksjoner
mentale tips for administrerende kroniske smerter
en

Fokus på hva som er rett mellom ørene. Smerte er faktisk et signal til hjernen vår at noe ikke er riktig, og hvis du innser dette, vil det hjelpe deg å håndtere det. Hvis du vondt hver dag, så dette trinnet er avgjørende. Det første skrittet for å håndtere kroniske smerter er å forstå smerte for hva det er.
2

Lær kunsten langsom pust. Denne teknikken er en naturlig måte å redusere smerte og er avgjørende for enhver smerte management program. Pusten er din livskraft, og lære å gjøre det riktig er avgjørende for å håndtere smerte. Det finnes et antall programmer lært på denne ved hvert sykehus i landet. Registrer deg for en, og ta hensyn. Dette er en naturlig smertestillende som fungerer.
3

Innse at du ikke er alene. Ditt område kan ha mange støttegrupper for ofre for kroniske smerter. Oppsøk en ut og gjøre noen venner. Det er ikke til å kurere deg, men at det vil hjelpe å ha noen du kan forholde seg til. Ta et skritt mot å bygge et nettverk som kan støtte deg.
Hands-On måter å behandle kroniske smerter
4

Ta et varmt bad. Dette er tallet 1 ting som hjelper kronisk smerte. Da slapper kropp, sinn og ånd.
5

Finn en aktivitet som forstyrrer deg. Hvis du er i stand til å trene, komme seg ut og slipper de endorfiner. Dette er en fantastisk måte å naturlig takle kroniske smerter.
6

Lær en ny hobby som du må konsentrere deg om å gjøre. Hvis du har en hobby å ta tankene bort fra smertene, så er du ett skritt nærmere å håndtere det. Noen mennesker kan ikke trene, så hobbyer er svært viktig. Brettspill, videospill, skriving, lesing og sang er bare noen få. Finn en som du virkelig liker, og det kan være en utgivelse for kroniske smerter.
7

Tillat deg selv en time per dag for å få det ut. Gråt og vasse kan være nyttig når du er virkelig vondt, og tillater deg selv tid til å gjøre det kan være frigjørende. Krølle seg opp i sengen og bare la deg gå for en stund. La dette være tiden at du slår av vakt og gjøre hva du vil. Gråte, skrike, stønne, klage og helt gi etter for smertene. Du kan bli overrasket over å finne at kroniske smerter vil miste dampen. Somehow, kan slik at kroppen din til å føle noe avvæpne det. Gi den en sjanse!
8

Ta deg tid til å be hvis du har en tro på Gud. Sett av noen minutter til å snakke en-mot-en med Gud om problemet ditt. Snakke det over og la ham vite hva du tenker. Ydmykt be om hans hjelp, og du vil motta nødvendig styrke til å kjempe din tilstand.
9

Ta smerte medisin hvis du ikke kan håndtere smerten på egen hånd. Dette er en beslutning som bør gjøres mellom deg og legen din.