Fem tips for å overvinne Public Speaking Nerver

Offentlige taler kan ha en lammende effekt hvis du er en første gang høyttaler. Du har jitters, er munnen tørr, er at hjertet slo fortere og du frykter å gjøre feil. Enten du er den beste mannen tale i et bryllup eller en student overfor en offentlig tale oppdrag, det finnes måter du kan overvinne din public-talende nerver. Praktisere tale

øve på tale flere ganger før familie eller venner vil bidra til å lette nervene og redusere stress. Ikke bare vil du få mer kjent med emnet du snakker om, kan du også få dem stille spørsmål for å teste dine kunnskaper om emnet. Jo mer du vet om emnet, jo mer tillit du vil ha. Gjenta dine tale flere ganger vil også gjøre deg mindre avhengig av notatene.
Pusteøvelser

Spenning og angst gjør at du puster grunt og begrenser oksygen til hjernen. Å yte ditt beste, slappe av selv ved å praktisere pusteøvelser før offentlig engasjement. Sitte eller stå rett opp og ta et dypt pust inn gjennom nesen. Hold pusten i opptil fem sekunder før du slipper den gjennom munnen. Puste dypt og langsomt vil fremme psykisk og fysisk velvære og tømme tankene.
Koble til med målgruppen

Du kan redusere stress og nerver ved å realisere din publikum er folk også. De vil ha deg til å gi en god tale og er ikke rooting mot deg. Offentlige taler kan være skremmende, og kommunikasjon med publikum er viktig. Dele en personlig erfaring kan opprette en forbindelse med publikum. Stå rett opp og smiler mens du snakker. Du vil komme over så trygg, og du vil føle deg mer selvsikker også.
Hydrate Yourself

Nerver kan gjøre munnen tørr, noe som gjør det vanskeligere å si. Holde et glass vann på hånden vil bidra til å holde halsen og munnen hydrert. Bare det å vite at vannet er tilgjengelig for deg kan bidra til å lette nervene. Ikke drikk koffeinholdige drikker, fordi disse bare gjøre jitters verre.
Tro på deg selv

holde et positivt syn kan bidra til å lette ditt sinn. Å tro at du kan gi en god tale vil hjelpe deg å overvinne eventuelle bekymringer og bekymringer. Eliminere frykten ved å realisere du ikke kan bli skadet fysisk fra offentlige taler og dette øyeblikket vil passere også. Hvis du tror på deg selv, vil folk merke til og de vil tro på deg også.