Hvordan slutte å bekymre seg for fremtiden og øke din lykke dag

Lykken er innen rekkevidde. Start med å miste en vane å bekymre seg for fremtiden. Du trenger
Et åpent sinn
Et ønske om å bli lykkeligere
Vis flere instruksjoner
en

- Tenk deg en verst mulig fremtidig hendelse i ditt personlige liv. - Tenk deg hvordan du ville føle hvis den hendelsen var å skje -. Innse at mye av vår ulykkelighet er resultatet av å bekymre seg hvor forferdelig vi ville føle hvis den hendelsen var å skje
2

Bruk. forskningsresultater fra den relativt nye feltet Positiv psykologi (også kjent som Happiness Research) for å forstå at vi alle gjør feil i å forutsi hvor ille vi vil føle hvis noen forferdelige hendelsen var å skje.

Konkret har vi en tendens til spår at vi vil føle langt verre og for en langt lengre tid enn det som faktisk er tilfelle, ifølge forskning.

Forskere i dette feltet har identifisert noe som de kaller den "psykologiske immunforsvaret". Vi vet ikke at vi har det, men denne mentale mekanismen tillater oss å fortsette med våre liv i møte med selv den ufattelig. Den bruker strategier som rasjonalisering og tilpasning til å hjelpe oss med å håndtere de nye omstendighetene i våre liv.

Ta for eksempel en berømt studie i feltet. Når folk blir spurt om deres nivå av lykke ett år etter forekomst av to radikalt forskjellige hendelser (å vinne i lotto eller bli en paraplegic).

Ville du tro at det i begge tilfeller individene returnerte til om deres samme nivå av lykke som før hendelsene? Så utrolig som det høres ut, var at funn i studien.
3

take-away melding fra dette feltet er at omstendighetene rundt våre liv har en langt mindre innvirkning på vår lykke enn vi tror. Derfor bekymre hendelser i fremtiden, kan det aldri skje, frarøver oss vår lykke i det her og nå.

Kom igjen, prøv det. Starter nå med oppløsning for å slutte å bekymre deg så mye om fremtiden. Live, så mye som mulig, i øyeblikket. Fortsatt lage planer for å oppnå en best mulig fremtid du kan forestille deg. Men innser at hvis du bommer på at ideelle fremtiden, vil du fortsatt være like bra. Bor her. Live nå. Lever i dag. Lykke til.