Hvordan slutte å være sint

Folk kan tillate sinne å konsumere sine tanker, andre ganger det skjer selv om en person ikke ønsker det også. Anger er en negativ følelse og mesteparten av tiden er det vanskelig å kontrollere hva man føler, kan noen trenge anger management. Ironisk nok, hvis du vil være glad du ikke er i stand til fordi gamle sinne kan komme i veien og noen ganger gjør deg mer sint enn du var i utgangspunktet. Instruksjoner
en

Tilbring tid alene for å sortere dine følelser for en selv herding anger management teknikk. Tillat deg selv å føle sinne som må føles. Hvis du bruker for mye tid uttrykke deg selv til en annen person du kan plukke opp sine tanker og følelser i saken som gjør at du føler deg så sint. Komme i kontakt med det du føler for å komme over å være sint.
2

Uttrykk deg selv. Hvis sinne har vært inni deg, kan flasker og ute av stand til å bli uttrykt det være umulig å være lykkelig. Plukk opp en bærbar PC, og begynne å skrive for å aide i din selvtillit herding anger management økter. Hvis du føler deg dum uttrykke deg skriftlig til ingen, så ta den bærbare som, "Dear Mr. Notebook." Noen ganger å ha noen å uttrykke deg også hjelper, kan det være mer komfortabel å skrive tanker og følelser på et sted som ingen noensinne vil se. Ord kan ikke synes å utgjøre forskjellen du håper på. Kanskje ordet spy har fostret det stygge ansiktet en til mange ganger. Se etter en annen stikkontakt for anger management. Maleri, kan kjøre, eller andre fysiske aktiviteter hjelpe deg til å uttrykke raseri som er lagret inne i deg.
3

La det gå. Ikke gjenta avspilling av de hendelsene som har provosert deg. Du kan utvikle en nummenhet til hendelsene, men dette betyr ikke nødvendigvis at du oppnår en lykkeligere sinnstilstand. La det gå.
4

Stol på deg selv. Ikke nekte dine følelser. Hvis du har følt raseri og sinne, har du følt det for en grunn. Ikke tvil selv, kan du hvem du er. Når du har forventet deg selv, kan du være i stand til å oppnå lykke som du har lengtet å oppnå ved hjelp av dine egne anger management teknikker.