Hvordan håndtere Sjalusi

Enten du er sjalu av din kollega forfremmelse eller kjæresten din vakre ex-venn kjæreste som han er fortsatt venner med, kan sjalusi være en svært frustrerende opplevelse. Ifølge "Psychology Today," sjalusi er ofte oppleves som en "smertefull og sprø følelse." Mens sjalusi er en vanlig følelse, kan det føre til stress i romantiske forhold, familieforhold og vennskap. Men kan du lage en plan for å redusere sjalu følelser, og komme videre med livet ditt. Instruksjoner
en

Ikke slå deg opp om å være sjalu. Innse at sjalusi er en vanlig følelse, og alle opplever det en gang i en stund. Nøkkelen er å ikke la sjalusi å ta over livet ditt.
2

Snakk med partneren din hvis du føler deg sjalu i ditt romantiske forhold. Uttrykke grunnene til at du føler deg sjalu, og hvordan det negativt påvirker deg. For eksempel kan du si: "Jeg føler meg sjalu når du går ut med venner hver natt, og aldri invitere meg til å gå med. Jeg føler at du skjuler noe." Etter at du gir din forklaring på hvorfor du er sjalu, lytte til hans svar. Han kan ha en rimelig forklaring, og det kan sette sinnet rolig.
3

Slå sjalusi inn i en positiv kraft hvis du er misunnelig på din kollega forfremmelse eller faglig prestasjon, foreslår Mendoza College of Business ved University of Notre Dame. Viderekoble energi inn i ditt nåværende prosjekt, eller bruk den tiden du tilbringer følelsen sjalu å ta en virksomhet opplæring klasse som vil hjelpe deg å komme videre i din arbeidsplass.
4

Lat som om du ikke er en sjalu person. Selv om du kan føle sjalusi, "Psychology Today" anbefaler å vedta en "fake det før du gjør det" vane som tvinger deg til å late som du ikke er sjalu. Den positive utsikter kan også forbedre din partner humør, spesielt hvis hun er lei av møter dine beskyldninger hver gang du ser hverandre.