Advarsel Tegn og symptomer på stress

Stress kan være en killer, bokstavelig talt. Ingen er immune mot det. Unge og gamle ansikt stresset hver dag, enten på jobb, hjemme, på skolen eller noe annet område av livet. Hva en person finner stressende, en annen kanskje ikke. Derfor kan stress være en personlig tilstand. Advarselen tegn på stress kan variere, avhengig av type stress og hvem det rammer. Stress

I en truende situasjon, reagerer kroppen ved å utslette stresshormoner (adrenalin og kortisol). Hjerterytme går raskere, blodtrykket løfter, og sansene er forsterket. Denne prosessen blir kalt en "stressrespons". Det hjelper kroppen til å bli mer våken og kan beskytte deg mot farlige situasjoner. Likevel, stress kan føre til fysisk og mental overbelastning, noe som resulterer i kroniske liv forstyrrelser.
Fysiske tegn

Når under stress, kroppen automatisk reagerer. Dette kan resultere i hodepine, forstoppelse eller diaré og svimmelhet og kvalme. Brystsmerter og en akselerert puls kan utvikle seg, sammen med å være utsatt for forkjølelse - forårsaket av et sammenbrudd i immunsystemet. Ønsket om sex er også redusert, som det er nesten umulig å tenke på intimitet når de står overfor en truende problemet.
Kognitiv Signs

En av største advarsler av stress er når sinnet er ubalansert. En person som stadig bekymrer er understreke om noe. Det kan være hennes jobb eller hennes ekteskap, uansett hva det er, vil hun slite om det. Hun vil også utvikle en negativ mind-set, og nekter å se den positive siden av ting. Hun vil vise dårlig dømmekraft, hukommelse problemer og en manglende evne til å konsentrere seg - hun er så fanget opp i stress, kan hun ikke se eller tenke klart
Emosjonelle symptomer
<. p> Følelsene er naturlig utløses når du er under stress. De skifte gir, og humørsvingninger og irritabilitet vises. Kroppen er ikke i stand til å slappe av - det er i en tilstand av uro. Han føler seg overveldet, ensom og isolert, som om hans problemet er størst, og at ingen forstår sin situasjon. En følelse av tungsinn omgir ham, gjør ham trist.
Atferdsmessige tegn

Stress kan føre til en endring i atferdsmønstre (vaner). Et tap av appetitt eller overspising, alkohol, nikotin eller narkotika (for emosjonell eller avslapping lettelse), mangel på søvn eller forsove, rastløshet, gråtetokter, samlivsproblemer, upålitelighet (forsømme plikter hjemme eller på jobb) og uttak fra andre er vanlig indikatorer.
Stress Management

Stress er uunngåelig, men det kan administreres. For å lindre stress, styrke din følelsesmessige bånd med andre ved å sosialisere og bygge et nettverk av venner. Praktisere avslapping teknikker som meditasjon og yoga for å bringe tankene i balanse. Bli med i en støttegruppe der du kan dele dine erfaringer med andre som deg er også sterkt anbefalt.