Tegn på stress hos kvinner

Kvinner ofte sjonglere karriere, morskap og økonomisk ansvar. Over tid kan disse oppgavene føre til stress. Enkelte erfaringer også øke våre stressnivå, for eksempel et dødsfall i familien, skilsmisse eller økonomiske problemer. Selv en lykkelig tid som gifte eller å være gravid kan være stressende. Det er viktig å gjenkjenne tegn på stress tidlig og iverksette tiltak for å redusere stress, for å unngå skade stress kan gjøre for kroppen din. Tidlig tegn

I begynnelsen kan du føle ditt hjerte racing og pustefrekvens øker som en umiddelbar reaksjon på en stressende situasjon. Hvis stresset av situasjonen fortsetter, begynner kroppen å vise andre tegn på stress. Noen tidlige tegn på stress er hodepine, søvn og konsentrasjonsvansker, urolig mage og depresjon. Disse tidlige symptomene på stress er kroppens måte å fortelle deg å roe ned og slappe av.
Mental Effekter

For mange kvinner kan stress føre til visse psykiske lidelser. Depresjon kan oppstå hvis du har kronisk stress eller en manglende evne til å takle stress. Sammen med depresjon, angst og irritabilitet er ofte forbundet med både kort-og langsiktig stress. Selv søvnløshet kan være forårsaket av kronisk stress og kan føre til mer angst og mer stress.
Bilder virkninger på kroppen

Stress fører til en økning i spenningen som kan føre til hodepine, leddsmerter og muskelsmerter. Kvinner har en tendens til å holde stress i musklene i øvre del av ryggen og nakken. Fordøyelsessystemet også kan bli kraftig påvirket av stress, som fører til diaré, kramper og vekt gevinst eller tap. Noen effekter på kroppen din kan redusere din interesse for sex, øker blodtrykket og gjøre det vanskeligere å bli gravid.
Andre effekter

Kroppens reaksjon på stress er å frigjøre hormoner adrenalin og kortisol for å forberede deg til å reagere på situasjonen. Disse hormonene kan føre til umiddelbare fysiske effekter, men kan også forårsake langtidseffekter. Underliggende forhold kan bli forverret av kronisk stress og utgivelsen av disse hormonene over tid. Sykdommer som diabetes og hjertesykdommer kan bli negativt påvirket av stress.
Behandling

Behandling kan variere i henhold til graden stress har påvirket livet ditt. Hvis du bare trenger hjelp med dag-til-dag stress, kan livsstilsendringer redusere dens negative effekter. Prøv å slappe av ved å gjøre noe du elsker. Spis riktig og få daglig mosjon. For kronisk stress, kan legen forskrive medisiner for å lindre symptomene på stress første, som angst og depresjon, og kan anbefale kognitiv terapi, som vil hjelpe deg å lære å håndtere stress på riktig måte.