Brain Fog Symptomer

Brain tåke er en tilstand som rammer mange mennesker på et tidspunkt i livet sitt. Det er meget vanlig, selv om det ikke er en anerkjent medisinsk tilstand. Det sies å være en tilstand av mental forvirring og uklarhet. Brain tåke har mange ulike symptomer som påvirker voksne så vel som barn. Symptomer

Brain tåke kan resultere i barn gjør det dårlig på skolen, dårlig selvtillit, ungdomskriminalitet og selv kriminalitet. Voksne og barn kan oppleve problemer med korttidshukommelsen, lære nye ting og dårlig mental utholdenhet. Et vanlig eksempel på hjernen tåke er å glemme hvor du la noe, som bilnøklene eller en bok.
Årsaker
p Det er mange ting som kan bidra til hjernen tåke . Noen av de mest kjente årsakene er stress, aldring, overgangsalder, ernæringsmessige mangler og kroniske sykdommer. Andre underliggende faktorer inkluderer, men er ikke begrenset til neurotoxicity, medisiner, auto immune sykdommer og forstoppelse.

Dietary Endringer

Diet er en stor bestanddel når det gjelder for helsen din. Det påvirker mange aspekter av menneskekroppen, og mest sannsynlig har en rolle i symptomer på hjerne tåke også. Du kan gjøre for å prøve å eliminere effektene av hjernen tåke ved å endre kosthold. Det er viktig å spise en diett høy i omega-3 fettsyrer som fiskeolje. Det er også gunstig å spise en diett rik på grønne bladgrønnsaker. Spis en god mengde protein også. Proteiner består av aminosyrer som er nødvendige for å bidra til å kontrollere hjernefunksjon. Komplekse karbohydrater, som for eksempel brun ris og rå frukt og grønnsaker, er også veldig bra, fordi de øker blodsukkernivået.
Ting du bør unngå
p Det er mange ting som du bør prøve å unngå å bidra til å redusere hjernen tåke symptomer. Er noen av de mest kjente matvarer som inneholder raffinert sukker som Aspartam, enkle karbohydrater som pasta og kaker, for mye koffein, matvarer med natriumnitrat som pølser og fisk som lever av bunnen av havet. Bottom-fôring av fisk er kjent for å ha giftige nivåer av kvikksølv og andre giftstoffer i dem.
Andre anbefalinger
p Det er mange andre ting i tillegg gjøre endringer i kostholdet som kan hjelpe redusere hjerne tåke. Sette konkrete bedtimes og telefonvekking ganger kan være fordelaktig, fordi det vil balansere ut døgnrytmen (normal søvn syklus). Dette vil sikre at du får en tilstrekkelig mengde hvile. Får utendørs og få vitamin D fra sola kan også balansere circadium rytme. En meget populær måte å redusere stressnivået er gjennom meditasjon og avslapping teknikker. Disse er også gunstig for å redusere hjerne tåke.
Medisiner

grunn av det faktum at hjernen tåke er ikke en kjent medisinsk tilstand, ingen medisiner er tilgjengelige for å behandle hjernen tåke .