Stress Related magesmerter

En karriere endring, en krangel med barnet ditt eller en familie ferie kan alle føre til at du føler deg stresset ut. For noen kan det også føre til stress-relaterte magesmerter. Forstå årsakene bak hvorfor dette skjer, og hvordan, er et stort skritt i å lære hvordan å takle det. Hvorfor det skjer

Når stress oppstår, skjer det flere ting i kroppen som kan påvirke fordøyelseskanalen og forårsake smerte. I et forsøk på å bevare funksjon i andre vitale organer, utløser fight-or-flight respons blod til bassenget i kjernen av kroppen (fordi du kan leve uten armer og ben). Dette kalles også vasokonstriksjon av tarmen. Ifølge Mayo Clinic, "når hjernen mottar en trussel, frigir kroppen et utbrudd av hormoner til drivstoff fight-or-flight respons." Stress, mens den har en mindre umiddelbar innvirkning på kroppen, utløser fremdeles den samme kjemiske reaksjon, men over en lengre tidsperiode. Alt dette ekstra aktivitet i kroppen din forstyrrer normal fordøyelse og kan la deg følelsen syk.
Symptomer

Stress kan skape kaos på kroppen din. Du kan få diaré, magekramper, gass, forstoppelse, kvalme, oppkast og halsbrann, alt som følge av angst eller stress. Spise visse matvarer og drikker alkohol kan også forverre problemet.
Psykologiske effekter

Stress relaterte magesmerter kan la deg følelsen deprimert, engstelig og isolert. Snakk med familie og venner og la dem vite hva du går gjennom. Du kan også vurdere å snakke med en rådgiver eller psykolog som kan hjelpe deg å lære å takle stress på en mer effektiv og sunn måte.
Forebygging /løsning

Diet har mye å gjøre med hvordan kroppen din reagerer på stress, spesielt hvis du er utsatt for magesmerter. Spis et balansert kosthold som inneholder rikelig med hele korn, protein og grønnsaker. Hold deg unna krydret og syrlig mat som kan irritere fordøyelseskanalen. Vær oppmerksom på dine symptomer og noterer hvilke matvarer bry deg spesielt. Du kan være i stand til å spise jalapenos, mens noen andre som også lider av stress-relaterte magesmerter kanskje ikke. Det hele avhenger av din individuelle kroppens kjemi. Hvis du vet at du kommer til å oppleve stress, for eksempel en endring i din posisjon på jobb, delta på en ut av byen bryllup, eller en forventet økonomisk belastning, endre matvaner tilsvarende. Unngå mat som kan ha en tilbøyelighet til å gi deg problemer, og hold deg til ting du vet er lettere på systemet ditt.
P Det er også et mylder av muligheter for medisinsk hjelp i form av reseptbelagte legemidler. En anti-kolinerge kan foreskrives som vil forsinke aktiviteten i tarmen og kan hjelpe med diaré. En anti-angst medisiner kan også bidra til å lindre symptomene dine.
Warning

Denne artikkelen er ikke ment å behandle eller diagnostisere enhver medisinsk tilstand. Magesmerter, selv om det er flyktig, kan indikere en mer alvorlig tilstand og bør vurderes av en medisinsk faglig.