Ting å gjøre for å hjelpe minne

Du kan ikke finne nøklene og glemmer å slå av lyset når du forlater huset. Folk er hva de husker og huske. Enten det dreier seg grunnleggende matematikk eller smilet til en betydelig andre, er det med minne at mennesker lever side om side og rasjonalisere ulike hendelser. Levende minner kan berike den menneskelige eksistens. Følg disse tipsene for å hjelpe hukommelsen. Going Old-School: å skrive og spille

skriving og innspilling metoden, like gamle som det kan virke, noen ganger er den mest sannsynlige metoden for å huske ting. I disse dager, med spesialtilbud gadgets som bjørnebær og talemeldinger, holde styr på to-do lister og andre tøylesløs tanker er mye enklere.
Rettsmidler og kosthold

Hvis du skriver er for kjedelig for en oppgave, er det alltid den medisinske og terapeutiske tilnærmingen. Det er leger som selv anbefaler en endring i kostholdet, spesielt til en lav i kalorier.

Du kan også prøve en multivitamin for å øke din hukommelse. Vitamin B i særdeleshet har vist seg å spille en sentral rolle i mentale funksjoner, mens vitamin E reduserer oppbygging av fettstoffer i blodårene i hjernen. Disse elementene kan finnes i meieriprodukter, egg, nøtter og hvetekim. Hvis disse næringsstoffene er ikke tilstrekkelig, den stadig populære ginkgo og ginseng er også gode kosttilskudd. Disse, men må tas moderat og under tilsyn av en lege.

Trening er også bra for hjernen. Den morgenen jogge kan øke blodtilførselen i hele kroppen, som i sin tur, pumper opp hjernen aktivitet.
Bilder Catching De Z & Playing Games

Sleeping en direkte kobling til minne aktivitet. Derfor, når glipp av for mye, vil du ikke fungere på ditt høyeste nivå. Det vanlige åtte timer per natt er anbefalt, selv om noen mennesker trenger mer. La kroppen din indre klokke å finne ut hva det egentlig needs.During dine våkne timer, bør du vurdere kryssord og spill for å holde sinnet aktivt. Disse anses trening for hjernen. Disse spillene ikke bare tillate for sinnet å øve litt energi, men også lindre noen av stress og angst som følge slutten av dagen.
Memory Forskning Definert
< p> Forskere fortsette å utforske og undersøke naturen av minne og hvordan hjernen er i stand til å inneholde så mye informasjon innenfor sine vev og celler. Nylig har forskere funnet et kjemisk stoff som kan endre genet som styrer hukommelse.