Fordelene av endorfiner

Endorfiner er signalstoffer som hjelper kroppen med å håndtere smerte, stress og emosjonelle problemer. De er ansvarlig for pasientens evne til å føle glede. Fysisk aktivitet produserer endorfiner, som hjelper pasientene føler seg bedre under aktivitet og etter trening er stoppet. Dette kan ha en fordel for pasienter som lider av psykiske lidelser. Stress Relief

Ifølge Kate Hartzell, en familie sykepleier utøveren med Cabrillo College Health Services, latter og trening utgivelsen beta-endorfiner, som har en gunstig effekt når under stress. Stress og angst føre til helseproblemer som høyt blodtrykk og undertrykke immunsystemet. Utgivelsen av endorfiner gjennom trening og latter hjelp fjerne denne risikoen. Hartzell anbefaler videre å finne noe som vil oppmuntre latter i tider med stress.
Lindre depresjon

Årsakene til stemningslidelser som depresjon er ukjent, men ifølge Ohio State University Medical Center, endorfiner regulerer positiv stemning. Nevrotransmittere som serotonin kontroll produksjonen av endorfiner, som er hjernen kjemikalier økte med antidepressiva. Leger anbefaler trening som en del av et behandlingsprogram for depresjon fordi øvelsen hjelper frigjøre endorfiner, ifølge Mayo Clinic. Både trening og latter frigjøre endorfiner, som kan forbedre humøret og hjelpe personer med mild til moderat depresjon.
Oppmuntre til fysisk aktivitet

De positive følelsene som kommer fra endorfiner kan faktisk bidra til å oppmuntre deg til å fortsette å trene. Endorfiner er ikke vanedannende, men det kan være vanskelig å ignorere den positive måten øvelse gjør du føler. Fysisk aktivitet og trening er viktige fasetter av god helse. Er endorfiner en naturlig måte å føle seg bra og få frisk på samme tid.
Pain Relief

Ifølge Columbia Encyclopedia, endorfiner og morfin har lignende egenskaper for å lindre smerte. Pasienter som arbeider med kroniske smerter produsere mer endorfiner, og morfin påvirker opiat nervecellen reseptorer i hjernen for å redusere smerte på samme måte som endorfiner påvirke disse smerte reseptorer
appetitt suppressant
.

Endorfiner kan også ha en positiv effekt på mat cravings, spesielt karbohydrater. Ifølge The Diet Channel, øvelse som frigjør endorfiner kan tilfredsstille hjernens behov for å skape balanse i tider med stress. Slike stressende tider oppmuntre overspising eller cravings for usunn mat, som også slipper endorfiner. Erstatte trening eller andre aktiviteter som frigjør de samme endorfiner kan bidra til å eliminere cravings for sukkerholdig og fet mat.