Ansatt Stress og ytelse

Mange mennesker sier de er stresset av jobbene sine. Det er en grunn til det heter arbeid: Det krever mye tid og energi. Stress, når de er riktig forvaltet, kan være en nyttig måte å effektivt utføre oppgaver. Stress kan faktisk øke ansattes ytelse og føre til større produktivitet. Forårsaker
Høy stress jobber ikke la mye tid for avslapping.

Jobs krever hardt arbeid og kan være ekstremt krevende. Det er frister for å være oppfylt, folk til å tilfredsstille og, selvfølgelig, sliter med å oppfylle personlige forventninger. Det kan virke som om arbeidet må komme før noe annet, tar forrang over tid tilbrakt sammen med familie og venner. I høy-stress jobber, er lite tid igjen til å sette til side for hvile og avslapning. En Northwestern National Livet studie oppdaget en av fire personer vurdere sine karrierer som den viktigste årsaken til stress i livet. Resultater fra en gallupundersøkelse viser føler 80 prosent av deltakerne stresset på jobb, og 40 prosent trenger råd om hvordan å håndtere det.
Personal Effects
Stress har negative effekter på den potensielle å gjøre arbeide effektivt.

Stress, når den ikke håndteres riktig, senker ytelsen til ansatte. Når desperat å møte tidsfrister med litt tid til å selv ta en lunsjpause, er de ansatte ikke skal jobbe på sitt største potensial. De kan bli engstelige, humørsyk og ubehagelig å være rundt. Stressede ansatte også kan bli sliten, deprimert eller apatiske.
Fysisk Effekter
Stress kan påvirke en persons fysiske velvære.

Stress påvirker direkte en persons fysiske velvære. Ifølge en Integra undersøkelse i 2000, rapporterte halvparten av deltakerne tilbringer omtrent 12 timer per dag på jobb-relaterte oppgaver. Halvparten av de spurte sa også at de hoppet over måltider på grunn av kravene til jobbene sine. Angst kan forårsake hodepine, brystsmerter, kortpustethet og panikkanfall. For alle som har opplevd disse symptomene, de vet de er ikke å spøke med. Stress kan også påvirke immunsystemet, noe som gjør folk mer utsatt for sykdom. The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) sier at jobbrelatert stress har større innvirkning på ansattes helse enn deres personlige liv gjør.
Håndtere stress
Planleggere er nyttige måter å holde orden.

Mens oppgaven kan virke skremmende i starten, stress kan styres. For eksempel, jo mer rotete arbeidsområdet, jo mer stressende arbeidsmiljø. En planlegger vil hjelpe declutter ved å holde styr på hva som må bli gjort, frist og prioritet.

Fysisk ubehag kan også øke stress. Det er akseptabelt å stå opp og gå rundt i noen minutter for å få blodet flyter. Eller vurdere å kjøpe en lumbar pute. Lumbar puter bedre holdning, og ikke minst gjøre sittende i en stol en mer behagelig opplevelse.

Prøv å unngå konflikt. Sladder, uenighet om religion og politikk og rå humor gjør en mer stressende arbeidsmiljø.
Prevention
Hvem sier at arbeidet kan ikke være morsomt? p Det er mulig å være proaktive i å redusere stress på arbeidsplassen. Noen tips for forebygging av stress inkluderer drar på jobb tidlig, så det er ingen bekymring knyttet til å få til arbeid på gang. Spise sunt. I stedet for å spise på en pult, ta en rask pause for å spise lette måltider. Det er viktig å drikke rikelig med vann. Så fristende som energidrikker eller andre koffeinholdige drikker kan være, dehydrerer de liket i sin tur sette mer stress på kroppen. Til slutt, ta raske pauser i løpet av dagen, selv om de er bare fem minutter. Produktiviteten vil øke som et resultat, noe som vil redusere stressnivået.