Hvordan Slipp følelser av harme

Når du holder på å harme fordi du er sjalu på noens suksess eller fordi du har blitt skadet i det siste, blir du en fange til harme din, og det legger unødvendig stress i livet ditt . Det påvirker også dine relasjoner fordi når du fokuserer først og fremst på deg selv, vil dine kjære føles som om sine meninger eller bekymringer ikke saken, og disse relasjonene bli ensidig. Letting go av harme vil ta tid, men med besluttsomhet og støtte fra andre, er det mulig. Instruksjoner
en

Finn roten av harme din. Hvis du er sint på broren din, fordi han fikk noen elementer fra dine avdøde foreldre 'vil at du ønsket, spør deg selv om du er sint om hva din bror mottatt eller hvis du er opprørt fordi du tror at dine foreldre alltid favorisert og godkjent av ham mens behandle deg strengt som et barn.
2

Tilgi den personen som skadet deg. Hvis din voksen datter fortalte sårende løgner om deg ut av trass fordi hun følte din disiplin var for tøffe for henne, forstår at det er din datter som fortsatt er ergerlig over verdiene du prøvde å innpode i henne og erkjenne at mens du var en ufullkommen forelder, du bare ville ha det som var best for henne. Hvis din datter ikke ønsker å finne ut av ting, tilgi henne, og gå videre.
3

Oppsøke veiledning fra en profesjonell. Snakk med rådgiveren om roten av harme, og effekten det har på livet ditt, og også spørre hvordan du kan ta skritt mot å slippe sinne i livet ditt. Skriv ned noen forslag rådgiveren gir deg for å overvinne harme, og deretter løse for å sette dem ut i praksis hver dag.