Hvordan spise makrobiotisk mat

The photoshoot er et sett av kosttilskudd lover opprettet i Japan og brakt til Amerika. Hva den fokuserer på er å få maksimal ernæringsmessige verdi fra alle matvarer du spiser. Det antas at makrobiotisk diett bygger opp immunforsvaret og balanserer kroppen, og kan hjelpe folk komme seg fra sykdom. Instruksjoner
en

Verve i en detaljert guide til å finne ut nøyaktig hva slags mat du trenger å spise, og hvilke matvarer du må unngå når du er på diett. Kosten lover for denne dietten er ganske streng og involvere ulike faser av å avstå fra, og deretter legge ulike matvarene i kostholdet ditt, så det er lurt å ta denne guiden med deg til butikken og planlegge menyer tilsvarende.
2

Få forsyninger. På din lokale matbutikk eller bondens marked, kjøpe hele korn brød og ris, bønner og andre linser, grønnsaker og sjø grønnsaker. Kjøpe lokalt dyrket eller sesongbetonte råvarer for å sikre maksimal næringsverdi.
3

Fjern alle melkeprodukter, kjøtt (unntatt noen godkjente typer fisk), hvitt mel, sukker og bearbeidet mat fra kostholdet ditt .
4

Eliminer nightshades. Poteter, tomater, aubergine og paprika er alle eksempler på Nightshade planter som ikke er en del av makrobiotisk diett. Dette er på grunn av deres høyere surhet, som antas å lekke kalsium fra skjelettet. Nightshade planter også tobakk, så hvis du er en røyker, bør du slutte før du begynner denne dietten.
5

Spis mindre porsjoner av fisk og noen rå matvarer. Mesteparten av makrobiotisk diett består av tilberedt mat. Men rå grønnsaker tilby næringsstoffer som mest kokte grønnsaker ikke kan tilby. Kokt fisk (kveite, sjøtunge, flyndre og torsk) er også noe som kan brukes i begrensede mengder på makrobiotisk diett. Hold Miso på hånden. Et fast innslag i ethvert makrobiotisk diett er rikelig med miso suppe.
6

Bruk høy kvalitet havsalt og begrenset krydder. Altfor krydre maten kan føre til vanskeligheter med fordøyelsen, så bruk moderasjon ved bruk av krydder i din makrobiotisk matlaging og sørge for at krydder er godkjent for diett.
7

Forbered maten ordentlig i støpejern, rustfritt stål, glass eller emalje belagt kokekar. Teflon eller nonstick panner og plast kjøkkenutstyr antas å inneholde giftstoffer, som overfører til maten. Bruk aldri mikrobølgeovnen. Det antas av makrobiotiske utøvere som mikrobølgeovn matlaging er en destruktiv form for matlaging, noe som reduserer den ernæringsmessige verdien av matvarer.