Stress Management Assessment Tools

Dealing med stress kan være en vanskelig oppgave. Stress er både ødeleggende og frustrerende, spesielt når du prøver å få en gang gjort. Oppdage om det er stress som hindrer livet ditt kan være en vanskelig ting hvis du ikke har de riktige verktøyene. Vurderingen av stress er det første skrittet til å gjøre livet mer håndterlig. Nylig Incident

Den beste måten å vite om du er stresset er å se på noen store hendelser som har funnet sted i livet ditt de siste månedene. Storstilt, store og følelsesmessig krevende hendelser i livet ditt som død av et familiemedlem, en skilsmisse, eller en økonomisk tragedie øke sjansene for å bli stresset på noen måte. Menneskelige følelser i stor grad diktere stressnivået. En emosjonell uro i livet ditt kan føre til stress for å ta tak, noe som gjør alle andre saker i livet ditt virker mye vanskeligere enn de er.
Mangel på mosjon

mangel på mosjon er en av de viktigste grunnene til at folk føler seg stresset. Energi i kroppen går ubrukt hvis en person ikke har evnen til å anstrenge seg fysisk, forårsaker kroppen til å føle seg svak og apatisk. Dette kan føre til kraftig stress og depresjon. Du kan ha noen slags stress i livet ditt hvis du ikke har vært trener veldig ofte, og føler apatiske.
Avhengighet

bruke narkotika og drikker alkohol regelmessig kan påvirke stressnivået. Sigaretter og alkohol, de to vanligste narkotika, kan føre til at du mister en følelse av kontroll. Uten en følelse av kontroll over kroppens egne krav kan du føler deg hjelpeløs i dine bestrebelser. Du vil være mer utsatt for stress enn folk flest hvis du drikker, doper seg eller røyker.