Hvordan å uttrykke følelser av sorg

Sorg kan påvirke mennesker på mange forskjellige måter, men en ting som er kjent uttrykker sorgen har mange helbredende fordeler. Mange finne kreative måter å hjelpe dem uttrykke sin sorg, huske deres kjære og gjenvinne en følelse av kontroll over sine liv. Kreative uttrykk for sorg kan ta mange former, fra å skrive til å vandre i en bevisstgjøring hendelse. Det viktigste er å finne en måte å uttrykk som føles riktig for deg og minnet om din kjære. Instruksjoner
en

Skriv om din kjære. Du kan bruke en journal, som du holde privat, å gi uttrykk for dine egne følelser av tap og sorg. Tenk tidsskriftet en trygg plass å skrive ærlig om dine følelser. Du kan også skrive dikt eller en historie til minne om den personen du har mistet. Noen mennesker synes det er nyttig å skrive historien om kjæres liv som kan deles med andre familiemedlemmer.
2

Lag et album med minner. Kompilering bilder, bokstaver og andre minnedager av din kjære og samle dem i et album kan hjelpe deg å fokusere på livet hennes. Et album kan også gi deg en kilde til å slå til når du føler deg alene eller finne deg selv mangler din kjære. Hold albumet sted tilgjengelig for eksempel på en hylle i stua. På denne måten din kjære vil holde til stede i ditt daglige liv.
3

Registrer deg for å delta i et løp eller gange. Hvis din kjære døde av kreft eller annen sykdom kan du sannsynligvis finne en spasertur eller kjøre for å støtte forskning og forebygging i ditt område. The American Cancer Society og Susan G. Komen Foundation både sponsor hendelser for kreft overlevende og deres kjære over hele landet. Kanalisering noen av sorgen inn i en sak som hindrer at andre lider av samme sykdom som din kjære kan føle styrke. Det kan også introdusere deg til andre som har opplevd en lignende tap.
4

Bli med i en støttegruppe. Lokale sykehus, mental helse sentre og kreft barnehager vanligvis tilbyr en rekke støttegrupper, inkludert grupper som adresserer sorg. En støttegruppe er et trygt miljø å utforske dine følelser av tap og sorg med andre som kan forholde seg til din erfaring.