Hvordan Avslapping kan hjelpe deg å kontrollere Stutter

Avslapping har et dobbelt formål i å kontrollere stamming . Det fungerer både legemet og tankene samtidig . Du har kanskje ikke tenkt på dette før, kan du ikke være klar over de positive effektene avslapning kan ha på deg. Først påvirker avslapning hver del av kroppen din - hele systemet . Dette inkluderer alle de musklene som brukes når du snakker. Fra musklene i halsen til den fantastiske membran , er mer avslappet kroppen din , jo lettere ordene vil strømme . Avslappede muskler betyr jevnere tale, og glattere tale betyr mindre sjanse for stamming. Sekund, påvirker avslapning sinnet. Selv om du allerede vet dette , kan det hende du ikke har tenkt på hvordan det er koblet til talen din . Sinnet som er avslappet er bedre fokusert og mer kontrollert. Det er mindre plaget av små irritasjonsmomenter som skaper nervøsitet , spenning og selvbevissthet. I sin tur , når sinnet er avslappet og rolig , er du mindre sannsynlig å oppleve alvorlige stuttering.How lærer du å slappe av, slik at du kan høste disse fordelene ? Det er ikke vanskelig , selv om du har en travel tempo eller livsstil . Du kan begynne med langsom, dyp pusting . Forestill deg selv i en hyggelig og rolig atmosfære , hvor alt er rolig og fredelig . Tillat deg selv luksusen av bolig i slike tanker jevne , i løpet av dagen . Etter at du har lært hvordan du gjør dette , kan du ta den nye praksisen med deg når du trenger å kommunisere med andre mennesker . Før du begynner å snakke , visualisere rolig atmosfære . La trøstende avslapning for å fylle ditt sinn, og å fylle kroppen din . Ikke bare vil du føle deg mer rolig , selv i business eller sosiale situasjoner , du faktisk vil være mer rolig. Ditt sinn og kropp vil nyte effektene av velvære, og vil hjelpe deg å kontrollere stamme.