Hvordan få riktig fokus

Det er lett å bli distrahert av de små tingene i livet. Akkurat når du tror du har rett fokus og kan endelig fokusere på de tingene som er virkelig viktig for deg, skjer det noe og du er helt kastet av. Du kan ikke planlegge for alle eventualiteter, men du skal heller ikke tillate enhver eventualitet å kaste deg ut av kurs. Noen ganger er det uunngåelig at du vil miste kurs, for eksempel når en kjær dør, blir du syk eller en rekke mulige, ekstremt stressende omstendigheter. Men i normal dag-til-dag liv, få riktig fokus er ikke så vanskelig som det høres ut. Instruksjoner
en

sette klare, veldefinerte mål for livet ditt. Ifølge Livet Optimizer, bør du ha et bredt perspektiv, med mål for den langsiktige, samt et kortsiktig perspektiv, for eksempel målene du ønsker å oppnå i løpet av de neste dagene eller ukene. Å ha klare mål hjelper deg å definere de oppgavene du ønsker å fokusere på.
2

Skriv ned dine mål, enten i et tidsskrift eller på et sted hvor du vil ofte se dem. Periodisk eksponering til målet listen kan bidra til å holde deg fokusert og motivert.
3

Start en meditasjon program. Ha minst 30 minutter om dagen for å slappe av, tømme ut den mentale rot og bli mer bevisst kan forbedre ditt fokus og hjelpe deg å holde fokus på de "riktige" tingene. Ifølge forfatteren Jonathan C. Smith i sin bok, "Avslapping, Meditasjon og Mindfulness," meditasjon er en av de mest direkte måter å dyrke vedvarende fokus.
4

skrive dagbok hver dag. Skrive ned dine tanker, følelser og erfaringer bidrar til å tømme ut ubrukelig mentale rot som kan forstyrre din fokus, mål og kreativitet. Journalføring kan også hjelpe deg til å utvikle innsikt og få et klarere perspektiv.
5

Begrens tiden du bruker på distraksjoner. Det er vanskelig å opprettholde riktig fokus hvis du finner deg selv kruseduller eller sjekke Facebook hvert femte minutt. Det er ingenting galt med sporadiske distraksjoner, men de bør ikke være fokus for dagen.
6

Gi deg selv tid til å slappe av. Du trenger ikke å være en arbeidshest å holde fokus. Faktisk kan for mye arbeid og belastning hindre målet bragd, fordi du aldri får en sjanse til å hvile. Pass på at du får nok søvn. Sett av litt tid hver dag til å fokusere på de tingene som er viktige, for eksempel dine relasjoner eller din åndelige velvære.