Interne og eksterne årsaker til stress

Stress gjør at folk føler bekymret, under press og til tider ute av kontroll. For mye stress på kroppen din kan forårsake fysisk sykdom samt nervesystemet problemer. Stress oppstår internt (mentalt) og i eksterne situasjoner (fysiske forandringer, forandringer i livet og miljøer). Dealing og takle stress er viktig å balansere din generelle mentale og fysiske helse mens de bor bekymringer. Økonomi og arbeid press

Bekymre din økonomi er bare en av mange årsaker til indre stress. Enten du er nervøs for regninger, sen bil betalinger eller undervisning, kan det opprørt og forstyrre livet ditt. Et annet eksempel på indre stress inkluderer jobbutførelse stress. Indre stress kan ofte være utløst av arbeidspress, press for å beholde eller finne en jobb eller konflikt på arbeidsplassen (som alternativt er ytre stress).
Dramatiske forandringer i livet

Dramatiske forandringer i livet ofte utløse stresset internt og eksternt. Noen interne dramatiske forandringer i livet kan innebære å takle en nær venn eller et familiemedlem død under et eksternt stressfaktor i samme situasjon kan stamme fra planlegging begravelsen eller gjøre avtaler selv. Andre dramatiske forandringer i livet og eksterne stressfaktorer inkluderer flytte til et nytt hjem, flyttet til en ny skole eller opplever uventede hendelser, som for eksempel din tenåring bli en forelder.
Negativitet og urealistiske forventninger

ha urealistiske forventninger om et emne er en inngangsport for at indre stress å påvirke tankene dine. Forsøk på å tro at du vil oppnå høyere enn fysisk mulig i enhver situasjon vil bare føle deg sviktet, forårsaker indre stress for ikke å være "perfekt". Dessuten vil absorbere negative kommentarer og sprer negativitet i meninger og samtale (å være pessimistisk) legge til indre stress fra å tro og dele negativitet.
Frykt

Frykt fører til intern stresset gjennom folks liv hver dag, i både daglige oppgaver og viktige beslutninger. Frykt stopper folk fra å forsøke nye hobbyer eller eventyr, men det kan også motivere andre til å overvinne det --- bli kvitt den indre stress. Frykten for å snakke i offentligheten, giftige slanger, flyr og går til en fest er eksempler på fobier som forårsaker indre stress.