Tegn av å være utbrent

Å være utbrent er ikke bare å ha et høyt nivå av stress. Burnout er et alvorlig tilfelle av emosjonell, fysisk og mental utmattelse som følge av penger, jobb eller livet stress. Det kan føre til følelsesmessig tilbaketrekning, depresjon, angst, søvnløshet og fullstendig løsrivelse fra mennesker, samfunn og livet generelt. Kjenne tegn på å være utbrent vil hjelpe deg å unngå den fulle effekten og lære å takle stress. Fysiske tegn

Mange tegn på å være utbrent er fysiske, inkludert hyppig hodepine, muskelsmerter, ryggsmerter, en plutselig endring i matvaner, en endring i søvnvaner, for mye søvn eller mangel på søvn, vedvarende sykdommer uten åpenbar årsak og en overveldende følelse av utmattelse. Når disse skiltene er følte sammen med følelsesmessige og psykiske tegn på alvorlig stress, er det på tide å forhindre en fullverdig utbrenthet.
Emosjonell Signs

Dine følelser er sterkt rammet av alvorlig stress og er mye mer fremtredende når du er i ferd med å bli utbrent. Hvis du har en følelse av svikt, økt selvtillit tvil, et fullstendig tap av motivasjon og mangel på tilfredshet eller prestasjon fra oppgavene, kan du være i ferd med å bli utbrent fra livet. Løsrivelse fra venner, familie og kolleger er et annet stort tegn på en burnout.
Behavioral Signs

En endring i måten du oppfører deg kan være en faresignal. Finne deg selv å trekke seg fra ansvaret ditt hjemme eller på jobb, isolere deg selv i situasjoner der du normalt vil ikke gjøre det, å utsette fordi du føler at sluttresultatet er ubrukelig og bruke mat, narkotika eller alkohol til å takle disse nye følelser er tegn du vil bli utbrent. En økning i temperament eller ta ut dine frustrasjoner på andre er et annet faresignal.
Job Burnout

Mange tegn og symptomer på arbeidsrelatert utbrenthet er det samme som en burnout fra livet generelt. På jobb kan du isolere deg fra kolleger, kommer sent, være umotivert til å gjøre en god jobb, føler for å jobbe hardt er unyttig og håpløst, føler seg usikre om arbeidet ditt, føler at hver dag er en dårlig dag på jobben og gruer kommer til å jobbe i alvorlig grad. Når hjemme, kan du også legge merke til jobb utbrenthet som stress og overveldende tap av kontroll om jobben din bruker du så mye det påvirker andre aspekter av livet ditt.