Hvordan gjenopprette fra en Crisis

En personlig krise kan skje med hvem som helst. En krise kan være en ulykke, sykdom eller annen type traumatisk hendelse. Når krisen er over, kan du ikke vet hvordan du skal gå tilbake til det normale. Du må gi deg selv tid til å komme seg ut av en krise. Instruksjoner
en

Snakk med en terapeut. Få profesjonell hjelp er det første trinnet i krise utvinning. De kan hjelpe deg å håndtere dine blandede følelser etter den traumatiske hendelsen.
2

Hold åpen med familie og venner. Folk som er utvinne fra en krise har en tendens til å stenge folk ute. Kjære er bare prøver å hjelpe, og du bør la dem.
3

Vær ærlig med alle. Hvis du har en hard tid håndtere nedfall fra krisen, ikke late som om du er fin.
4

gjenoppta normale aktiviteter. Retur til arbeid og hedre sosiale forpliktelser vil hjelpe fart langs utvinning din.
5

Bli med i en støttegruppe. Finne folk som har gått gjennom en lignende type krise og få kontakt med dem. De kan hjelpe deg å håndtere den følelsesmessige bagasjen som kommer sammen med å gå gjennom denne typen situasjon.
6

Hold kroppen din sunn. Hvis du spiser et sunt kosthold og få nok hvile, vil det hjelpe i utvinning din.