Hvordan være en perfeksjonist

Perfeksjonisme er en sinnstilstand som gjør en person opprørt når en feil blir gjort, eller de er ikke i stand til å oppnå et mål. Perfeksjonisme skaper en stressende miljø for både perfeksjonist, og alle som arbeider med dem. Her er noen tegn på at du er en perfeksjonist. Instruksjoner
en

realisere de målene du setter er umulig å få tak i, fører til en tro du har mislyktes. Dette er forskjellig fra noen som setter seg høye mål som kan oppnås.
2

Legg merke til alle de små feilene gjort av deg selv og av andre, inkludert familien. Fokusere på de feilene heller da beveger seg fremover på en positiv måte.
3

Observer at du er redd du vil aldri oppnå det du ønsket å gjøre, og at du arbeider på enkle oppgaver og utsette å gjøre det du tror vil være vanskelig.
4

Forstå at du er aldri fornøyd fordi du ikke kan nå en uoverstigelig oppgave. En person som er vellykket, men ikke en perfeksjonist vil nyte jakten på en drøm, selv om de ikke kan nå den.
5

Analyser hvorfor du alltid deprimert, mens andre som ikke er perfeksjonister virker så lykkelig .
6

Spør deg selv om du kan være lykkelig identifisere deg selv som gjennomsnittet.
7

Spørsmål hvis du tror merker de rundt deg hver feil du gjør, og er kritisk til deg .
8

Sørg for at du vinner noen uenighet.
9

Bekreft at du vil bli betraktet som mindreverdig i forhold til en annen person.
10

gjøre ting selv i stedet tillater andre å hjelpe deg fordi du tror du vil gjøre en bedre jobb. Nekter
11

å få hjelp fra en terapeut fordi du ikke tror noe er galt.