Hvordan bruke mindre tid på datamaskinen

Datamaskinen gjør det enkelt å forske på temaer, holde kontakten med venner og familie og underholde oss med spill, musikk og videoer. Dessverre, det som gjør det fengende gjør det også en distraksjon som kan grensen på avhengighet. Disse taktikk for å bruke mindre tid i cyber verden og mer tid i den virkelige. Instruksjoner
en

Lag en liste over de oppgavene du trenger å oppnå som arbeid, lekser og husarbeid, for eksempel. Kontroller at du har fullført alle disse aktivitetene før du slår på datamaskinen.
2

Sett en timer eller spørre et familiemedlem til å minne deg på at du har vært på datamaskinen for lenge. Til du får opptatthet under kontroll, begrense bruken til e-post og nødvendig forskning siden det er altfor lett å sitte ned i fem minutter av Internett-surfing og bli der i en time.
3

Finn nye aktiviteter å holde deg opptatt og bort fra datamaskinen. Ta en klasse for å lære en ny ferdighet, utvikle en hobby eller organisere en bokklubb. Du kan selv lage nye venner å være sammen med og dele flere interesser.
4

Ta del i virkelige versjoner av spillene du liker å spille på datamaskinen. Registrer deg for et fellesskap basketball eller baseball team snarere enn å spille videospill versjoner av sport, for eksempel.
5

Fortell vennene dine til å ringe deg i stedet for å sende e-post eller direktemeldinger. Du vil ikke bli fristet til å logge på datamaskinen med få minutters mellomrom for å fortsette en Internett "samtale".
6

utpeke minst en dag i uken når du ikke engang slå på datamaskinen . Lag en automatisk svarmelding for e-postkontoen for å la familie, venner og kolleger vet at de kan nå deg på telefon i tilfelle nødsituasjoner.