Hvordan bruke kunst med Guided Imagery

Art terapi er kombinasjonen av kunst og psykologi, og oppfordrer mestring og uttrykk for problemene gjennom kunstneriske virkemidler. Guidet billedspråk er et perfekt inspirasjon for kunstnere og de som bruker kunst som terapi, fordi det kan hjelpe deg trykke inn din egen underbevissthet gjennom utfordrende og symbolsk historier. Uansett hva mediene - fargestifter, tusjer, maling eller blyant og papir - som bruker guidet billedspråk kan bidra til å redusere stress og refokusere en person i tider med kaos. Som en kunst terapeut, jeg ofte brukt guidede historier med mine klienter, og for min egen selvtillit vekst. Her er noen historier å inspirere deg til å plukke opp en blyant eller pensel og kreativ. Du trenger:
kunst media av ditt valg, maling, tusjer, fargeblyanter eller fargestifter
Papir
En rolig plass
Work bord eller tablett
Vis flere instruksjoner <. br> Hvordan bruke kunst med Guided Imagery
en

Samle kunst materialer og lese følgende guidede historier.
2

Lukk øynene og tenke på historien du har valgt.
3

Ta et dypt pust og begynne å lage uten selv-sensur eller kritisere arbeidet ditt.
4

Når bildet er ferdig, vurdere hva tegningen din sier til deg, og hvilke spørsmål det kan svare på.
Guidede Stories for å komme i gang.
5

skilpaddeskall gjenspeiler naturens skjønnhet, samt et bilde av sjelens liv under den. Hvis en skilpadde har hatt kamp og motgang, vil det vises på skallet sitt. Hvis han har vært glade og trygge, vil det også vise. Hvis du har et skall, hva ville det se ut?
6

Du blir konfrontert med en hall av dører. Hver dør er mer storslått enn den før det. En dør har navnet ditt på den. Hva gjør døren ut?
7

Du befinner deg i et åpent felt under fullmånen. Alt rundt deg er farget av midnatt mørket. Plutselig en dusj av lys faller rundt deg, og du er midt i et felt av fallende stjerner. Du er uskadd, men hypnotisert. Hva ser du?
8

Du er et anker. Å hva er du bundet? Hva ser du ut?