Hvordan Stay Awake uten koffein

Tro det eller ei, noen folk unngå koffein. De fleste gjør dette valget av helsemessige årsaker. Koffein tørker kroppen og er et vanedannende medikament. Holde seg våken er utfordrende, og for de som unngår narkotika og ikke bruker koffein lenger, nye strategier er nødvendig. Instruksjoner
en

Behandle diett for å få mer energi. Spis mindre måltider, spiser sunnere og drikke mer vann. Å spise frukt på tom mage øker blodsukkeret, noe som bidrar til å heve din energi.
2

Hold en vanlig søvn tidsplan og ta en 10 til 15 minutters power nap hvis du får døsig.

3

Øvelse for en kort periode når du føler deg døsig. Dette gjør kroppen sliten i starten, men så gir energi deg og holde deg våken.
4

Plan snacks på forhånd. Ettermiddag og sen kveld er tider når kroppen craves en sukkerholdig snacks. I stedet velger hele korn eller proteiner for å holde seg våken.
5

Ta en dusj. Hvis dusjing ikke er mulig, sprute vann på ansiktet ditt. Gjøre noe for å få blodet flyter.
6

Bytte fra en aktivitet eller et prosjekt til en annen for å holde tankene fra å bli svak.
7

Terminliste pauser. Avslappende og lettelser spenning hjelper deg komme tilbake til oppgaven uthvilt. Ta en kort spasertur for å gi deg selv en pause og en endring av natur.