Slik håndterer sorg

Mennesker opplever sorg som reaksjon på tap, det kan resultere fra tapet av en høyt elsket én eller fra tapet av en jobb. Ganske ofte, assosierer vi sorg med emosjonelle reaksjoner, inkludert sjokk og tristhet og sinne, men det kan også ha fysiske symptomer, oftest søvnløshet og et svekket immunforsvar. Hver av oss opplever sorg på sin måte. Omstendigheter kan selv gjøre det mulig for oss å frata vår sorg, men aldri tvil om at på et tidspunkt i tid, vil det dukke opp, og når den gjør det, er det viktig at vi forvalter vår sorg på en sunn måte. Du trenger
Support andres
Tålmodighet med deg selv
tid å helbrede
Vis flere instruksjoner
en

viktigste verktøy til å håndtere sorg er støtte fra andre. Det er viktig å være i nærheten av folk som bryr seg om deg og din velferd. Snakk med dem, dele din sorg og dine gode minner. La dem hjelpe deg gjennom sorgen.
2

Hold en journal. Hell ut ditt hjerte og sjel på papir, og deretter gå tilbake, lese hva du har skrevet, og tilbringe en rolig stund reflektere over dine ord.
3

Bli med i en støttegruppe. Selv om ingen vil ha den samme opplevelsen med sorg at du har, andre har mistet et barn, en ektefelle, en forelder. Kommer sammen med dem og være en del av sirkelen av støtten som dere alle trenger for å administrere din sorg.
4

Tendens til din egen fysiske velvære. Det kan være vanskelig å tvinge deg selv til å spise godt og gå til sengs om kvelden, men spesielt når du har andre å stole på deg, må du gjøre ditt beste for å holde seg frisk.
5

Vær tålmodig og snill med deg selv. Gi deg selv tid til å leges. Prøv å være ærlig med deg selv om din følelsesmessige tilstand, og hvis dine følelser av sorg forverres, noe som fører til depresjon eller andre sykdommer, akseptere at du kanskje trenger hjelp av helsepersonell, inkludert formelle sorgarbeid.