Hvordan slå en dårlig dag til en god dag

Noen dårlige stunder trenger ikke å ødelegge dagen din. Bekymre seg for ting du ikke kan kontrollere er bortkastet energi. Snu negative tanker til positive handlinger, og du vil gå fra å ha en dårlig dag for å følge i et bedre øyeblikk. Instruksjoner
en

Finne ut hvorfor du er misfornøyd og gjøre noe med det. Hvis dårlig dag er stressrelatert, unburden tankene dine fra de tingene som du bekymre. Noen ganger vil bare gjøre en handling liste over de tingene du trenger å gjøre lindre stress som er veiing deg ned. Planlegge slik at du kan bryte større prosjekter ned i mindre trinn. Søk medisinsk hjelp hvis du er syk eller skadet. Få skikkelig hvile når du går gjennom stress-eller sykdom-relaterte traumer.
2

Ha en vanlig fitness rutine. Fysisk form og trivsel går hånd i hånd. Ta vare på kroppen din vil hjelpe deg å unngå alle typer sykdommer og sykdommer. Du vil også leges raskere hvis du blir syk eller skadet. Drikk rikelig med vann for å unngå å bli dehydrert. Spis en balansert og næringsrik diett bestående av hovedsakelig bønner, hele korn og minst fem friske frukter og grønnsaker per dag. Det vi putter i kroppen vår er drivstoff for å håndtere alle livets krav, blant annet stress.
3

Snakk med noen som bryr seg. Venting våre følelser høyt kan hjelpe oss å sette ting i riktig perspektiv. Begrense din tid med energi vampyrer og velge mer positive folk til å støtte deg. Negative mennesker avle mer negativitet. Skriv ned følelsene dine slik at du betaler oppmerksomhet til de tingene som utløser et negativt svar i livet ditt. Ta hensyn til de personlige problemer som krever oppmerksomhet i stedet for å utsette eller unnlate en respons.
4

Unngå destruktive emosjonelle reaksjoner som overspising eller snu til koffein, narkotika og alkohol, røyking og annen avhengighet. I stedet for å velge ting som bare vil legge til stress du kan prøve meditasjon, lese en god bok, ta en tur i naturen, lytte til musikk, slappe av eller drikke noen koffein-fri urtete.
5

Ta med deg en clearing plass i tankene dine. Fokus deg selv slik at du ikke blir gulpet opp negative tanker i løpet av dagen. Dine usunne tanker skal passere gjennom kroppen din som en lastebil-stop burrito. Hvis det ikke er næring fra de tankene du tenker, så spise litt sunnere mat for tanken. Forbli oppmerksom løpet av dagen og snu negative tanker til realiserte handlingene til en person som har funnet et positivt syn og self-empowerment.