Helseeffekter av positiv tenkning

Er du optimist eller pessimist? Hvordan du reagerer forteller mye om din personlighet. Å ha en rosenrød holdning kan spille en sentral rolle i ens helse og livet generelt. Denne artikkelen søker å forklare de helsemessige effektene av positiv tenkning. Fordeler

The Mayo Clinic rapporterer at den samlede positiv tenkning har mange fordeler på ens helse. Optimister har en tendens til å leve lenger, har lavere stressnivå, være mer motstandsdyktig mot å bli forkjølet, være mer fysisk form, og har bedre måter å håndtere enn de som er pessimister. The Mayo Clinic rapporterer også at pessimistene har større risiko for demens og Parkinsons sykdom.
An Optimist Outlook

Så hva gjør en optimist mer sannsynlig å være sunnere enn deres sourpuss kolleger? En optimist er av den oppfatning at de kan kontrollere utfallet i livet. The Mayo Clinic sier at optimister er mer tilbøyelig til å spise sunt og får regelmessig mosjon. Optimister har en tendens til å skygge unna usunne vaner som å ta del i for mye alkohol og for mange sigaretter. En optimist har god mestring og har en tendens til ikke å få bøyd ut av formen hvis noe går galt. Hvis en optimist blir syk, ser han eller hun for den beste medisinske behandling mulig og lytter til lege.
Positiv holdning blant hjertepasienter

Harvard Medical School rapporter i en 2008 funn som en rosenrød disposisjon kan føre til en raskere gjenoppretting for hjertepasienter. Leger vurdert over 300 middelaldrende pasienter som var grunn til å ha en bypass operasjon. Hver pasient ble evaluert for nivåer av optimisme, depresjon og selvbilde. Forskerne fulgte pasientene i et halvt år etter operasjonen. Resultatene viste at optimistene hadde mindre sannsynlighet for å trenge å bli re-innlagt. I en annen studie ble nesten 300 angioplastikk pasienter evaluert. Resultatene viste at i løpet av en seks måneders span, optimister var mindre tilbøyelige til å lide av et hjerteinfarkt eller trenger bypass kirurgi.
Positiv holdning og Survival

Publisert i 2004 , viste en studie av mer enn 900 nederlandske seniorer fra alderen 65 til 80 som de som hadde et mer optimistisk syn på utbruddet av studien var mer sannsynlig å leve lenger enn de som var mer pessimistiske i løpet av en ni-års oppfølging perioden.
Vekttap

De fleste av oss kan stå å miste noen få pounds. Å miste vekt tar viljestyrke og en positiv holdning. Bare ved Shedding bare 10 prosent av vekten din kan ha helsemessige fordeler som økt energinivå og bidra til å redusere kolesterolnivået. Ifølge Weight Watchers, bør du takle vekttap ved å forestille din suksess. Unngå self-nederlag ved å erstatte negative tanker med positive affirmasjoner. Selv om det ville være fint om vi kunne bare vil oss til å gå ned i vekt, går en positiv holdning en lang vei å tro at vi kan oppnå våre vekt-tap mål.