Hvordan Stay Calm i en stressende situasjon

Staying rolig er nødvendig i stressende situasjoner. Enten du er hjemme eller i offentligheten, vil holde hodet om deg mens du er under stress hindre deg og andre fra å bli skadet eller komme i trøbbel. Dette kan ikke være lett på noen strekk, men din evne til å ta kontroll over en situasjon og holde kontroll vil arbeide til din fordel. Instruksjoner
en

Først og fremst være oppmerksom på dine omgivelser hele tiden. Bor hele tiden klar vil tillate deg å legge merke til endringer i miljøet som kan utvikle seg til en ubehagelig situasjon. Hvis du er i det offentlige, se på folk rundt deg. Å være observant og forsiktig er ikke det samme som stirrer folk ned. Du kan se på miljøet og menneskene i den, ved raskt å skanne områder.
2

Bruk din intuisjon. Har du en magefølelse? Overvåke den for å se hvordan du føler. Er det en flyktig følelse eller er det bare det uten snev av å la opp? Gå til et område hvor du føler deg trygg. Låse dørene bil, hvis du kjører. Hold deg observant. Fokuser på hva du gjør.
3 p Hvis du finner deg selv på åstedet for en ulykke eller en forbrytelse, ta et dypt pust og vurdere situasjonen nøye. Legg merke så mye du kan. Holde øynene opp for fareområder eller områder av interesse som du kanskje trenger å peke ut til politi eller redningsmannskap. Mange ganger folk ikke spille nær nok oppmerksomhet på detaljer og gi unøyaktige beskrivelser og informasjon.
4

Ikke prøv å spre en dårlig situasjon på egen hånd. Få hjelp av andre. Hvis du er på åstedet for en ulykke, en kamp eller andre forstyrrelser, ring 911. Hvis du hjelpe noen, har en annen person ringe 911 og deretter direkte at personen til å holde et øye for politiet eller ambulanse slik at de ikke går glipp you.Have noen andre hjelpe til med kontroll av menneskemengder eller for å hjelpe deg å stabilisere alle som er skadet .
5 p Hvis du er hjemme, holde orden. Gjør evakueringsplaner for familien din, i tilfelle brann eller annen nødsituasjon. Holde fokus på hva du gjør. Lag lister og gå over dem ofte for å minne deg selv på ting som kanskje må gjøres i en nødssituasjon. Legge inn notater nærheten dører eller i entreen til hvor noen i dette området er ment å gå hvis de trenger for å komme seg ut av huset raskt. Velg et trygt sted å møtes en gang utenfor.
6

alltid holde fokus. Hvis du er i kontroll over deg selv, andre vil forbli i kontroll, så vel. Hvis noen begynner å komme ut av hånden eller miste fatningen, flytte ham vekk fra situasjonen. Beholde kontrollen vil tillate deg å være mer observant og sørge for at ting blir gjort på en riktig måte og med redusert risiko for andre.
7

Vær presis i din retninger. La folk få vite nøyaktig hva som må gjøres. Vage retninger forårsake forvirring og kan resultere i situasjonen blir dårligere eller helt ute av kontroll. Være fast, men ikke fornærmende.