Survival Kit Food List

Relief arbeidstakere generelt anbefaler at folk bør holde minst en tre-dagers, per person forsyning av vann og nonperishable matvarer på hånden i nødstilfeller, naturkatastrofe eller enhver situasjon der du ikke kan komme seg ut å få mat og waer eller kan ikke ha tilgang til hjelp umiddelbart. Generelt bør en survival kit inneholder elementer som spenner alle matvaregrupper. Mål å hamstre mat survival kit med elementer som trenger ingen kjøling og litt forberedelse. Roter ut matvarer hvert halvår for å holde dem friske. Ikke glem å pakke en boksåpner, bestikk og servietter hvis nødvendig. Kjøtt /proteiner

Se etter hermetisk kjøtt elementer med utløpsdatoer langt inn i fremtiden. Hermetisert tunfisk, kylling eller kjøtt produkter gir protein og kan spises enkelt og generelt krever ingen koking. Beef jerky og sommer pølse eller lignende elementer fungerer godt fordi de ikke trenger å være nedkjølt og er vakuum-forseglet for å vare. Noen supper kan spises kaldt, det samme østers og sardiner. Buljong terninger kan blandes inn i suppen. Hvis du pakke en kjøtt element som trenger matlaging, lagre en kompis brenner (en liten oppvarming enhet du kan kjøpe eller lage ved hjelp av parafinvoks, en blikkboks og papp) eller en propan varmeapparat.

Andre kilder til protein inkluderer energi barer, peanøttsmør og blandede nøtter, som mandler og cashewnøtter. Bønner er en god kilde til protein, men sørg for å pakke rikelig med vann.
Frukt /grønnsaker

hermetisert fersken, ananas eller mandarin appelsiner er næringsrik valg som har lengre holdbarhet. Bare om noen frukt tørket vil fungere også, fra eple og banan chips til kiwi, mango og pærer. Tørket frukt kan spises alene eller som del av trail mix, som lagrer godt og gir en rask pick-me-up på grunn av sin karbohydrater teller. Rosiner, tørket fiken, dadler og plommer - ofte funnet i trail mix - er gode kilder til fiber. Hjemmelaget frukt skinn eller butikk-kjøpte frukt skinn og roll-ups kan gi ekstra næring. Tørket frukt generelt holde i ca seks til ni måneder, noe som er om hvor lang tid det skal gå før du bytter ut mat i pakken din.

Helkorn

Korn, kjeks, herdet brød pinner og ris er holdbare valg for hele korn lagring. Mens brun ris ikke holder så lenge som hvit ris, gjør det inneholder ekstra fiber og er en god kilde til B-vitaminer. Granola eller müsli barer er et annet alternativ, og hver kommer i en rekke mikser og smaker.
Fluids

sexy fruktjuicer, te, kaffe og drevet melk. Kjøp vann på flaske hvis mulig. Som en retningslinje, lagre nok vann at hver person har tilgang til minst én liter per dag. Ekstrem varme kan øke behov. Vannet kan også brukes til opprydding og hygiene.
Diverse

Ikke alle elementer i maten kit må være fokusert på å levere den beste ernæring. Noen elementer kan bare gi en mental boost din familie trenger i en katastrofe. Pakke godteri og tyggegummi for en rask heis. Krydder som salt, pepper, sukker, honning eller annet søtningsmiddel kan legge smak til en ellers kjedelig måltid.

Ikke glem kjæledyrene. Hold ekstra vann og mat på hånden for hvert dyr i husstanden. Hvis du har en baby, sørg for å oppbevare ekstra morsmelkerstatning eller andre matvarer barnet kan trenge.