Hvordan sette opp din arbeidsplass Ergonomisk

Som du sette opp din arbeidsplass, bør du vurdere vitenskapen om ergonomi, som søker å justere arbeidsmiljøet til den enkelte. Det hjelper deg til å fremme sunn holdning samtidig oppnå daglige oppgaver, og dermed redusere risikoen for skader. Du trenger:
Ergonomiske Fotstøtte
antirefleksbehandling PC-skjermer
Hodetelefoner
ergonomiske stoler
Ergonomiske Hansker
Vis flere instruksjoner
en

Set opp datamaskinen din slik at du er en armlengdes avstand fra skjermen. Skjermen skal være på eller under øyehøyde for å unngå tretthet i øynene.
2

Bruk en justerbar tabell for riktig skjerm og tastatur høyde. Angi skjermen på toppen av harddisken fungerer godt for å heve den.
3

Fest et dokument holder til skjermen for å minimere nakke og belastningen på øynene.
4

Kjøp et headset hvis du er på telefonen ofte. Dette gjør at du kan skrive eller bruke datamaskinen mens du er på telefonen uten å stresse på halsen din.
5

Få en justerbar stol slik at du kan dreie og flytte over gulvet lett.

6

Juster lyssetting så det er minimal gjenskinn i arbeidet ditt område. Slå av lys og bruke bordlamper i din nære arbeidsområdet. Lukk persienner eller gardiner for å minimere gjenskinn.
7

Fest en refleks skjerm til datamaskinen for å redusere belastningen på øynene.
8

Tøm arbeidsstedet av noen forsyninger eller gjenstander slik at du kan bevege seg fritt uten å berøre eller komme borti ting.
9

Fjern fra skrivebordet noen papirer, bøker eller utstyr som du ikke bruker daglig. Disse kan lagres i skuffer, filer eller andre steder som ikke vil forstyrre arbeidet ditt område.