Ergonomisk stol Retningslinjer

Ergonomiske stoler hindre skade på muskler i bein, rygg og skuldre. Mange tilbringer timer hver dag sitter i sin stol utfører jobbene sine. Stress til musklene i bein, rygg og skuldre kan være forårsaket av vanskelige sitteplasser posisjoner, overreaching og repeterende bevegelser. Men det er noen gode retningslinjer når du velger en ergonomisk riktig stol, inkludert padding, stol målinger og din generelle holdning enn det som kan bidra til å lindre eller eliminere ubehag. Ergonomisk stol Funksjoner

Funksjonen til en ergonomisk stol vil forbedre "produktivitet, helse, sikkerhet og komfort for mennesker" ifølge National Health Institute. Dette oppnås ved å tillate en person å bevege seg fritt uten å hindre deres oppgaver. Bruke riktig stol reduserer smerte og skade i forbindelse med gjentatte måtte sette press på musklene gjennom repetitive bevegelser.
Chair Padding

En stol sete og rygg bør være polstret hjelp pustende stoff som gir luftsirkulasjon mellom stolen stoff og klær. Stolen din bør ikke være for myk og gi fast støtte. Hvis et sete er for myk vil det føre til at kroppen å justere, forårsaker belastning på musklene, noe som resulterer i trøtthet.

Chair Målinger

Chair målinger inkluderer setet høyde, bredde, dybde, og hviler for rygg og armer. Høyden på setet ditt bør være 16 til 20,5 inches, avhengig av høyden din. Låret skal være vannrett og leggene vertikale med føttene hviler flatt på gulvet. Albuene skal være i en 90-graders vinkel. Setet bredden bør være justerbare, slik at det å skrå 0-10 grader. Stolen din bør også dreie. Ryggen bør gi lavere tilbake støtte og justere i vinkel og høyde. Det bør gi rom for en 90-graders vinkel mellom ryggraden og lår. Armlener bør ikke begrense bevegelsen og er valgfrie.
Chair Anbefalinger

Retningslinjer for stol anbefalingene er tilgjengelig om American National Standards Institute and Environmental Health and Safety Center. En ergonomisk stol vil tillate deg å sitte med ryggen mot stolen mens støtte korsryggen. Stolen skal justere slik at korsryggen holder sin naturlige kurve. Føttene skal ikke dingle fritt og stolen skal senke hvis det er påkrevet. Hvis du er høy, bør stolen heve slik at knærne ikke er for nær haken din. Basen av stolen skal ha fire eller fem ben slik at den ikke velter med bevegelse.
Hensyn

Chair holdning er like viktig som selve stolen. Mens du skriver eller utfører andre arbeidsrelaterte oppgaver, bør du ikke bruke armlener. Føttene skal hvile flatt på gulvet og ikke på stolben med bena uncrossed. Du bør sitte rett i stolen og ikke slentre siden dette kan føre til ryggsmerter. Det er også andre elementer som bistår i å korrigere holdning som en fothviler dokumentholdere og wristrests som vil støtte håndleddene mens du skriver på et tastatur.