Slik unngår du at Stammer og forstuinger

Stammer og forstuinger er så vanlig at de har blitt kjent for å føre til mer arbeid fravær enn noen annen type skade, ifølge North Carolina State University Environmental Health and Safety Center (EHSC). EHSC rapporter som stammer og forstuinger utgjorde så mye som halvparten av de totale skader rapportert i hver bransje i 1994. Løfte, skyve og overgripende er oftest ved roten av stammer og forstuinger, ifølge Statens Compensation Insurance Fund of California. Sitter eller står i vanskelige posisjoner for lange strekninger kan også bidra til stammer og forstuinger. Ergonomi er studiet av arbeidet aktivitet og miljø og deres forhold til menneskers helse og ytelse. Riktig ergonomiske protokoller kan hindre stammer og forstuinger. Instruksjoner
en Feilaktig vedlikeholdt utstyr kan forårsake stammer og forstuinger.

løfte riktig. Ikke løft ting som er for tungt for deg. Bryte laster ned i mer håndterbare deler, få hjelp fra andre eller bruke mekaniske enheter til å flytte tunge lass anbefaler Staten Fund. Bøy knærne å løfte stedet for å bruke ryggen din. Bære av last nær kroppen din og ikke vri fra livet. Vær sikker på at utstyret du bruker fungerer og se hvor du går advarer EHSC.
2 Stretch ofte hele dagen.

Endre arbeidsstilling ofte. Bytt oppgaver slik at du ikke oppnår den samme bevegelsen på samme måte i lange perioder. Juster høyden på arbeidsflaten eller stolen slik at du ikke slumping eller overgripende. Strekk hele dagen.
3 Hold fysisk form.

Spis riktig, trene og få nok hvile når du ikke er på jobb. Staten Fund rapporterer at hvis du ikke er fysisk plass, er du mer utsatt for belastninger og forstuinger.
4 Teamwork kan redusere skader og øke produktiviteten.

starter et ergonomi program på din arbeidsplass. Din arbeidsgiver kan være interessert i et program som hindrer stammer og forstuinger fordi det vil redusere arbeidet fravær og øke produktiviteten. The American Federation of State, County og Kommuneforbund (AFSCME) rapporterer at en ergonomi program inkluderer samle informasjon om hvordan ting gjøres og hvilke skader er vanlige, ergonomisk bevissthet og oppgave-trening, utstyr og miljø endringer, og endringer i arbeidsoppgaver og jobb rotasjoner.