Hvordan du heve foten mens du sover

En rekke forhold fra en brukket ankel til graviditet eller urinsyregikt kan nødvendiggjøre heve foten. Leger anbefaler vanligvis å heve den berørte fot over hjertet nivå for å forhindre hevelse og pooling blod. Heve foten i løpet av dagen er lett, men å gjøre det mens han sov er litt mer utfordrende. Holde foten hevet gjennom hele natten er ikke vanskelig, men krever forståelse for egne søvnmønster for å sikre konsekvent og riktig høyde på foten din. Du trenger:
Firm pute
Pakketapen
sikkerhetsnåler
Vis flere instruksjoner
en

Finn en fast og støttende pute som å hvile din føtter. Unngå fjær eller dun puter, som synker lett, og dermed senke forhøyet fots. Puter av minne skum er også et godt valg for en støttende hvilested. Bruk en lengre king-sized pute, hvis mulig, som det vil holde foten hevet hvis du ruller over mens du sover. Hvis det er nødvendig, sikkerhetsnål tilfeller av to puter sammen for å oppnå riktig høyde.
2

Plasser pute under knærne, noe som vil føre til at foten til å stige. Kneet er en naturlig bøying punkt i leggen, og et bra sted for forhøyet støtte. Unngå å plassere pute under foten bare uten støtte resten av leggen, fordi dette oppsettet steder unødvendig belastning på din støttes kneet.
3

Lag fire løkkene pakking tape og plassere dem på de nederste hjørnene av puten. Trykk limet-støttet pute inn i madrassen før du flytter kne på toppen. Hvis du er en rastløs sovende, vil den selvklebende bakside hindre puten sklir ut av stilling når du sover.