Bivirkninger av Sittende lang tid

sitte i lang tid kommer med flere helserisiko, spesielt hvis møtet er gjort for mer enn fire timer om gangen uten avbrudd. Foruten stivhet og muskeltretthet som følger sittende, mange alvorlige helseproblemer, som for eksempel økt risiko for sykdom og skade, kan utvikle hvis du sitter er gjort for lenge over mange år. Muskeltretthet

Sittende i lengre perioder uten vekslende kroppens posisjon kan påvirke musklene i overkroppen, nakke og skuldre. Fordi musklene i disse deler av kroppen må holdes i en noe fast posisjon mens man sitter, blir blodkar presset og blodstrøm er redusert til disse stedene, å forårsake utmattelse. Dette muskeltretthet også kan bidra til generell utmattelse og stivhet.
Senket Blodsirkulasjonen

Foruten å øke muskeltretthet, senket blodsirkulasjonen som følger sitter også kan føre til en rekke andre problemer. Blood ofte bassenger i leggene, noe som resulterer i nummenhet og åreknuter.
Redusert Fitness og risikoen for dødsfall

Over tid, de som må sitte for mange timer av gangen er mer sannsynlig å oppleve redusert fitness, en lavere hjertefrekvens og en høyere risiko for skade og sykdom, spesielt de som også har liten eller ingen fysisk aktivitet i sitt liv. En studie utført i 2009 av Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge fant at av 17.000 kanadiere spores i 12 år, hadde de som satt mest høyest risiko for dødsfall. Folk som sitter for lenge er mer sannsynlig å bli overvektig og har en høy risiko for hjerteinfarkt.
Økt risiko for kroniske rygg-og nakkeskader

Sittende for en lang tid legger stor mengde stress på ryggraden, spesielt i nedre rygg-og nakkeregionen. Over tid kan sitte resultere i kompresjon av spinal plater som fører til svekket spinal ernæring og senket tilbake helse. I tillegg, fordi musklene i rygg og nakke blir strammet fra press, kan plutselige bevegelser i disse områdene føre til skader.
Økt risiko for diabetes

Selv sitter for også lenge er ikke en sikker indikator på diabetes, gjør det sitter 26 prosent større sannsynlighet for å utvikle metabolsk syndrom, en tilstand som ofte fører til diabetes, ifølge en 2010 artikkel publisert i British Journal of Sports Medicine.