De fire prinsipper for Body Mechanics Når du endrer en seng

Folk som jobber i helseinstitusjoner eller hoteller ofte endre sengetøy - en oppgave som kan forårsake skade på ryggen eller skuldrene fra gjentatt bøying og nå. Disse bevegelsene sette press på musklene som omgir rygg og skuldre som de forsøker å holde leddene stabil i disse ekstreme posisjoner. Bruke riktige kroppen mekanikk gjør denne oppgaven mer effektiv og mindre skadelig for musklene. Oppsett

Oppsettet av miljøet har en betydelig innvirkning på biomekanikk brukes til bestemte oppgaver. Miljøet er en særlig viktig faktor i helsevesenet innstillingen, hvor sengene er justerbar. Heve høyden på en justerbar seng til hoftehøyde vil betydelig redusere mengden av bøying nødvendig. I alle miljøer, prøv å plassere sengen slik at begge sider er tilgjengelige, for å redusere omfattende avstand nødvendig.
Back Protection

Injury oftens oppstår med oppgaver som krever bøyd over, ubekvemme stillinger kombinert med dreiemoment sted ryggraden i en sårbar posisjon. Det er viktig å begrense mengden av bøyning under seng for å lage oppgaver og å holde ryggraden i en nøytral - rette - posisjon ved bøyning forekommer. Riktig oppsett av rommet vil redusere belastningen på ryggen. Når bøyd fremover er nødvendig, bruke en "golfer lift": Ta det ene benet rett ut bak deg når du lener deg fremover. Dette vil holde ryggraden i en rett posisjon mens du bøyer.
Skulder beskyttelse

Seng-making steder belastningen på skulder ledd med oppgaver som å løfte tepper og sengetøy, trekke dem av sengen og nå over sengen for å spre arkene ut. Ta med sengetøy så nær kroppen som mulig på sengen før du løfter. Kraften på skuldrene er betydelig mindre i denne posisjonen enn det er med armene utstrakt. Fjern sengeklær i lag heller enn alt på en gang, for å redusere dens vekt. Heller enn å nå over sengen, gå rundt til hver side som du rette arkene og tepper og putt i hjørnene. Hvis begge sider av sengen ikke er tilgjengelige, klatre opp i sengen for å nå den andre siden.
Eliminer Ballistic Movements

Ballistic, eller høy hastighet, bevegelser sted betydelig belastning på muskler og leddbånd. Disse raske bevegelser blir brukt under bed-making aktiviteter som Fanning et ark ut ved raskt å vende det opp i luften og rister puter til putevar. Bryte disse oppgavene ned i mindre, kontrollerte bevegelser for å redusere kraften som kreves for å oppnå dem.