Hvordan Stay Alert Selv veldig sliten

Dette rådet er en må-lese for alle på college. Disse trinnene til å bo varsling trenger ikke å bli tatt for. Uavhengig av om du er i college, hvis du regelmessig må holde vakt mens veldig sliten, vil du finne ut hva som fungerer best for deg ved å prøve metodene nevnt her. Instruksjoner
en

drikke koffein. Kaffe er bra for et løft, men hvis du er bekymret for å gå på do (scenario: du ønsker å holde deg å se en film eller et teaterstykke, og du står overfor en to-timers strekning i et teater), er espresso en rask, er konsekvens-free boost.

Koffein spesielt viktig hvis du ønsker å holde seg våken og tenke klart, samtidig.
2

Gjør deg selv (relativt) ubehagelig. Ubehag er det motsatte av den koselige følelsen av å ligge i sengen. For eksempel, hvis du studerer, ikke tillate deg selv å legge på en pute på gulvet - tvinge deg selv til å sitte i en trestol ved et skrivebord
3

Move. rundt for å øke hjertefrekvensen. Stå opp og gå rundt - gå på do og splash ansiktet med vann
4

Støy gjør det vanskelig å sove.. Snakk til deg selv eller andre mennesker. Skru opp radioen.
5

Ta en lur, men ikke lur for lang. Makt naps (15 til 20 minutter) er forfriskende og foryngende. Napping når du er veldig sliten kan du tenke klarere og føler seg mindre sliten

Ikke bekymre deg med å finne en seng -. Hvis du kan, legge ned akkurat der du er og sette på alarmen mobiltelefonen din. Det er best å ikke bli for komfortabel for din power nap - du er mer sannsynlig å få tilbake opp og begynne å bevege seg når det er over

.