Hvordan bli kvitt kne og leddsmerter

Hvis du lider av kneet smerter og stive ledd så er du ikke alene. Finn ut hvordan du enkelt kan lindre leddsmerter og ubehag med disse tips og forslag. Instruksjoner
en

Begynn å ta Glucosamine i dag. Glukosamin kan forbedre bevegelse og fleksibilitet i ditt problem felles område. Hvis du har en svekket kne, opplever smerter i ledd eller kanskje har en rotator cuff skade, vil Glucosamine gi lindring. Du kan kjøpe Glukosamin tilskudd til enhver stoffet butikken eller GNC. Glucasamine arbeider for å gjenoppbygge leddbrusk og bygger seg opp i systemet over tid for å gi lindring til verkende knær, hofter og ledd. Det er trygt for daglig bruk.
2

Ta en pause fra trener. Hvis verkende ledd er grunn til å utøve anstrengelse kan det være lurt å ta en pause fra knebøy, utfall og vektbærende øvelser før kroppen helbreder. Hvis du ikke gjør det regelmessig trening og din smerte er ikke sports relatert så vil du kanskje å begynne regelmessige treningsøkter for å styrke og forbedre fleksibiliteten.
3

Comfort leddene ved å ta Omega 3 fettsyrer kosttilskudd som fiskeolje. Fiskeolje kan bidra til å redusere betennelse - en av de mange årsaker til leddsmerter og ubehag. Hvis du allergisk mot fisk, prøv linfrø olje for å oppnå de samme fordelene.
4

Snakk med legen din i dag om felles ubehag da dette kan være et tegn på leddgikt. Legen vil kartlegge riktig pleie plan for deg.