Høyeste Calorie Burning Aktiviteter

Med fokus på nasjonal fedme, er mange mennesker begynner å revurdere sin livsstil. Bedre å spise kombinert med å flytte våre kropper er en vinner i å hjelpe alle til å forbedre sin helse. Å vite hva trening og aktivitet er "konger" i å brenne kalorier fremover fremgang betydelig. Individuell Hensynet

Det nøyaktige antallet forbrente kalorier avhenger av lengden på treningen, en persons vekt, intensiteten og nivået på treningen bestemme antall kalorier brent. Fatburn.com har en gratis kalori-brenner som lar deg velge en aktivitet og sparke i vekt og den tiden du gjorde aktivitet og få antall kalorier du har forbrent gjør det. A "tilpasset" profil er resultatet slik at du kan spore kalorier brent.
A Little Bakgrunn

best "instant" kalori brennende aktiviteter er aerobic aktiviteter. Dette krever at oksygen leveres til musklene over en tidsperiode. Turgåing, svømming, jogging, roller-blading, tennis, aerobic dans og trinn aerobic er eksempler på aerobic trening. Aerob trening er også kjent som cardio trening fordi det styrker hjertet og lungene. Anaerob trening krever ikke oksygen for drivstoff sin. I stedet blir det drevet av adenosintrifosfat og glykogen som er lagret i musklene. Anaerob trening øker forbrenningen og gir langsiktig kaloriforbruk. Ideelt sett bør et treningsprogram har begge deler. Førti minutter med aerobic trening og tjue minutter av anaerob trening utgjør en god en time treningsprogram.
Burn baby Burn!

Følgende er trening aktiviteter at det generelt brenne 500 eller mer kalorier på en time: sykling, roller-blading, step aerobic og dans aerobic, vanlig dans, løping, jogging på 5 km /h, svømming, innendørs klatring, Tae Kwon Do, racket ball, tennis, romaskiner, skrivesaker sykler og trapp tredemøller.