Hvordan komme Relief fra Knee Pain

Har du noen gang hatt en kneskade? Kneskader er ganske smertefullt og mennesker som lider av en slik tilstand vil umiddelbart se etter effektiv smertelindring. Knærne er en av de viktigste kroppsdeler. Hvis du støter på gjentatte kne skader eller ulykker, bør du vite om de ulike teknikker for å lindre smerten. Du trenger
Knesmerter
Medisinering
Vis flere instruksjoner
en

Når du støter på noen skade eller ulykke, må du delta på den med en gang. Du kan bruke denne teknikken som er mer populært kjent som ris. 'R' står for resten. Du må ta en pause etter at du har renset såret eller skade. Plasser bena i en avslappende stilling. 'I' står for is. Sett isen i løpet knærne. 'C' er for komprimering og det er viktig når du har et kne ulykke. 'E' står for heving så ikke glem å heve dem også.

Mye press utøves på knærne så du må sørge for at når du har et kne ulykke, blir trykket fjernes. Resten er avgjørende hvis du ønsker å lindre smerte. Ikke engang prøve å sette knærne på jobb. Blodstrøm bør bli bremset ned og du kan gjøre dette ved å plassere isen over det berørte området. Ved å gjøre dette, kan du redusere hevelse. Få litt bandasje og legg den over skaden. Ikke gjør det for stramt. Den helbredende prosessen er også fremmet gjennom heving. Forsøke å heve knærne og du vil merke at det er mindre smerter.
2

Gjentatte skader kan føre til progressiv smerte. Du kan bli kvitt smerten ved å ta smertestillende midler. Salver og kremer er også tilgjengelig uten resept fra lege. Igjen, må du ikke fjerne bandasjene fordi det vil hjelpe i å stabilisere knærne. Ubehaget er allerede en del av skaden, men du kan likevel redusere det til moderat ved å ta medisiner.

Du trenger øyeblikkelig profesjonell hjelp når du møter en kneskade. Konsultere en ortopedisk ekspert eller en farmasøyt, slik at du vet hva du skal gjøre. Ikke ta medisiner uten tilsyn av lege fordi det kan forverre tilstanden din. Ortopedisk lege kan lære deg effektive øvelser og metoder at kan lindre smerten av skaden. Det kan ta en stund før du kan øve press på knærne igjen, men det er verdt ventetiden, hvis du setter knærne i ro, kan fullstendig helbredelse komme raskere. Følg alltid legens anvisninger og hvis du trenger å ta medisiner, ta dem i tide og på riktig dosering.
3

Du kan ikke gjøre rutinemessige aktiviteter hvis har en kneskade så sørg for at du gjenopprette fra det så snart som mulig. Takket være moderne teknologi i dag, er det nå utallige medisiner (naturlige og konvensjonelle), teknikker og andre prosedyrer som kan fremskynde healing.

Berørte enkeltpersoner bør også fast bestemt på å bli frisk. Hvis du tenke positivt og du gjør alt for å bli kvitt smertene, vil du få positive resultater. Hjernen din forteller deg når du er i smerte og for noen individer er det alt i sinnet. Mens du prøver å komme seg fra skaden, ikke tenke for mye om smerte fordi det vil bare bli verre. Se en film, lese en bok, etc., men sørg for at du opprettholder en hvilestilling. Hvis du ikke legge press på knærne, vil knærne være i form igjen.