Slik unngår du at en Sinus Hodepine

En sinus hodepine er symptomatisk for bihulebetennelse, enten fra infeksjon eller allergi. Hindre betennelse oppstår i første omgang vil bidra til å forhindre lomme hodepine. Du trenger
antimikrobielle såpe
Flaskevann
Vis flere instruksjoner
en

Spis godt å holde immunforsvaret sterk, og holde seg borte fra folk med forkjølelse og influensa.
2

Vask hendene ofte, og holde hendene vekk fra ansiktet. Hvis fingeren beiter en smittsom organisme, og du setter fingeren nær nesen din, vil du inhalerer at smittsomme organisme.
3

Øvelse aerobt minst fire ganger i uken. Trening hjelper bihulene renne naturlig, noe som reduserer sannsynligheten for at de vil bli tett og betent.
4

Unngå sigarettrøyk og allergener. Hvis du er følsom for pollen, muggsopp, kjæledyr dander, visse matvarer eller støv, holde seg borte fra dem.
5

Drikk rikelig med vann. God hydrering oppfordrer nesen å renne naturlig, og dermed redusere sjansene for nese og bihuler lunger.
6

Sleep sinus-sunn. Heve hodet av din seng seks inches vil hjelpe bihulene drenere bedre. Vurdere å sette to 6-tommers blokker under bena på hodegjerde din hvis du er utsatt for Sinus hodepine.
7

Unngå sjokolade. Konsentrerte søtsaker kan føre til hevelse i neseslimhinnen, noe som resulterer i bihulebetennelse.
8

Stå på hodet. Dette er den beste måten for bihulene til avløp. Hvis du er utsatt for Sinus hodepine, stående på hodet et par minutter hver dag kan være akkurat nok til å holde bihulene rydde og holde deg hodepine-fri.